Как укрепить отношения в паре

Последние десятилетия статистика по разводам и так не утешительная. А тот факт, что мировые события минувших нескольких месяцев с самоизоляцией и большим внутренним давлением внесли свою внушительную лепту в эту сферу человеческих отношений, сомнений не вызывает.

Мне кажется, человечество уже очень давно переживает всеобщий кризис в отношениях между людьми в целом, а партнерские отношения – это лишь малая их часть. Современным миром все больше правит эгоизм, власть, потребительство, жажда наслаждений, удовольствий, комфорта.

Чем больше растет технический прогресс и больше вокруг материальных благ, тем меньше люди стали общаться друг с другом. Да, есть мессенджеры. скайпы, востапы, социальные сети, и все это через посредника – экран смартфона или ноутбука. В банк лишний раз ходить не надо, шопинг онлайн. Да, кафе-фудкортов-ресторанов-пляжей стало больше, но это формальное общение в определенных декорациях. Чаще всего человек в таких местах надевает на себя разные социальные маски. Поэтому, теплоты, искренности, настоящности, доверия, открытости Души и Сердца там кот наплакал.

Кабинеты психологов переполнены людьми и семейными парами, которые потеряны, обеспокоены, тревожны, одиноки сами по себе или же живут годами рядом, но больше выполняют функции жены-мужа. Почему же «мир и согласие» быстро исчезает, а надежды на «жить в любви и радости и умереть в один день» рушатся?

Брак – это долгосрочный проект, например, как строительство дома. И в нем важен как фундамент, так и кирпичики, из которых он складывается. Постепенно и медленно, кирпичик к кирпичику. Сегодня люди не готовы вкладываться и ждать. Хотят сразу и быстро качественный продукт. В один клик или одно нажатие.

Разрушают брак мелочи: забыл предупредить, что опоздает на ужин; подарил не те цветы; носки повсюду разбросаны; она не готовит так, как это делала его мама; делает ненужные покупки; не умеет вести хозяйство…..

Успешность брака определяется не силой взаимных чувств. Это проходит через 1-3 года. Успешность определяется умением общаться, выстраивать отношения, умением договариваться, выстраивать контакт и диалог, доверять, делиться своими чувствами, сопереживать.

Успех в отношениях включает в себя такие умения:

• способность слушать и слышать партнера – навык активного слушания, использование «я-сообщений», эмпатия
• выражать свои собственные потребности прямо и конкретно (а не в формате «Догадайся сам (а)…») и уметь удовлетворять их самостоятельно или просить о помощи
• принятие потребностей и интересов партнера, даже если считаешь их нелепыми или странными («Зачем ему каждую субботу ездить на рыбалку?, «Для чего тебе новое платье, у тебя уже 20 штук таких же в шкафу»)
• уважать чужую точку зрения, даже если с ней не согласен
• благодарить – за все (за попытки, за старания, за действия, за слова, за помощь...)
• способность идти на компромиссы - здесь важен баланс и понимание, когда важно уступить, а когда настоять на своем

Очень важно знать свои сильные и слабые стороны личности, особенности характера и темперамента, понимать, какие стратегии чаще всего вы используете в отношениях, что несете, как себя проявляете в контакте с другим. Вторым делом важно понимать эти же вещи, но уже про вашего партнера. Только так можно исследовать, что происходит между вами, что можно изменить, что скорректировать, что улучшить, от чего отказаться, что трансформировать.

Если оказались в тупике, не понимаете, куда двигаться, чувствуете бессилие, беспомощность, приглашаю на индивидуальные и семейные консультации.

Запись: +375 33 630-92-08 (Viber, Telegram, What'sApp)

Рада быть полезной!

Автор: Ольга Левко, психолог

07.06.2020

Получить консультацию