Бояться можно.

Добрый день, дорогие!

Рассказать хочу сегодня про эмоцию, которую часто считают неправильной, ненужной, опасной, избавляться от нее пытаются всяческими способами.

Про страх.

И сама я в работе также могу и помогаю избавиться от страхов.

И при все при этом всегда говорю, что бояться - это нормально.

Бояться можно и нужно.

Когда ребенок меня спрашивает про смелых людей, он спрашивает: "А смелый - это значит ничего и никого не боится?"

На это отвечаю всегда, что смелый - это не тот, кто не боится. Смелый - это тот, кто все равно делает то, что должно, даже если очень очень боится.

И бояться, испытывать страх - это нормально.

Другое дело, как сделать так, чтобы страхи не сковывали, не замораживали настолько, что невозможно действовать.

Как быть в таких ситуациях, когда кажется, что от страх невозможно сдвинуться с места, когда страх парализует?

Иногда нужно позволить себе замереть - это один из инстинктов древнего мозга "замри-беги-нападай".

Кто-то от страха впадает в ступор. И тогда хочется просто лежать, ничего не делать, сидеть, уставившись в одну точку. Ощущение, что человек умирает, не живет. Такой человек делает то лучшее, что может: притворяется мертвым.

Кому-то, наоборот, никак не усидеть на месте. Паника, суета, какие-то бессмысленные движения. Это другая реакиця - убегание. Сюда же относим убегание в алкоголь, игры. К этой же реакции - просмотр передач и фильмов, запойное чтение. И эта реакция - тоже является самым лучшим, что человек может сделать в этой ситуации.

Иногда так бывает, что хочется кричать, истерить, бить посуду (а иногда она и сама "из рук валится"), драться. Сами догадываетесь, что это третий вариант все тех же древних реакций для сохранения себя, своей жизни. И когда видим и слышим людей, которые в опасных ситуациях (или даже таких, которые только им кажутся опасными) - кричат, повышают голос, стучат кулаком по столу... правильно. Это тоже реакция нападения.

Самое важное, что Вы можете сделать - это наблюдать за собой. И понимать, что если я кричу - это я боюсь. Если нет сил что-то делать - это тоже боюсь. Или излишняя суета - то же самое.

И после понимания - разрешить себе бояться.

Просто признать и увидеть эту эмоцию: да, я боюсь.

Вы имеете право испытывать страх.

Пожалуйста, перестаньте себя ругать.

Пожалуйста, позвольте себе быть в контакте со своими чувствами.