Прощение как необходимый элемент завершения отношений

По моему опыту, большинству людей, сталкивающихся с необходимостью завершить отношения с кем-то, сложнее всего пройти именно последнюю стадию, связанную с прощением человека.

Если вспомним теорию переживания утраты, то в процессе утраты человек проходит несколько стадий - отрицание, гнев, депрессия, принятие (у разных авторов количество стадий может варьироваться, но в любом случае порядок и содержание стадий примерно такое).

Почему так сложно простить, например, партнера, с которым не удались отношения и их пришлось закончить? Почему предыдущие стадии часто более "удобны" (если можно так выразиться) в проживании, несмотря на всю их болезненность? На мой взгляд, именно потому, что простить - всегда означает - отпустить.

Отрицать утрату и проводить свои дни в фантазиях о том, что "он/она вернется", "он/не умер", ходить по гадалкам, предсказателям (а это реальные примеры), в поисках той, которая скажет, что это действительно произойдет позволяет не сталкиваться с новой реальностью, в которой любимого человека уже нет. Это позволяет избегать чувства боли, связанной с потерей.

Ту же самую защиту несет в себе гнев на ушедшего. Гнев заставляет желать мести, обижаться, выкидывать вещи, связанные с ушедшим, и - тем самым, символически все еще находиться в отношениях, продолжать их. Сколько супругов после развода вступают в тяжбы, дележку вещей, отстаиванию права на то или иное имущество, суды, и пр. Некоторые годами находятся в подобных ситуациях, продолжая годами доказывать свою правду, следить за событиями жизни экс-партнера, злорадствовать неудачам, заводить романы "на зло" экс. И здесь тоже - злиться, ненавидеть, обижаться и жаждать реванша гораздо легче, чем горевать и сожалеть о том, что из нашей жизни ушло что-то очень дорогое... Горевать, осознавая и собственные ошибки. Горевать, принимая на себя ответственность за прошлое, которое стало именно таким. Горевать, печалиться и плакать от бессилия, потому что ничего не можешь изменить. Мертвые не возвращаются, победа в суде не вернет счастливые годы брака, изощренная месть не восполнит потерю. Злость - более "сильное" чувство. Когда человек гневается, он чувствует себя в состоянии "как будто" что-то изменить. "Я не могу вернуть тебя, но тогда я заставлю тебя злиться на меня, тогда я своей местью сделаю тебе больно". Именно поэтому на этой стадии так много "застрявших". Именно поэтому многие разведенные пары спустя годы после развода говорят о своих бывших так, как будто они помнят каждую обиду. Так, как будто они все еще выясняют отношения и пытаются выяснить "кто же был из нас прав?".

Для того, чтобы перейти на следующую стадию, стадию боли, грусти и депрессии, нужно иметь мужество, внутреннюю силу, и готовность встретиться с очень болезненными переживаниями лицом к лицу.

Но и здесь часто происходит застревание. Ведь горюя о ком-то, проливая слезы, и переживая всю боль разлуки, мы _все еще_ продолжаем находиться в отношениях. Падая в депрессию, перебирая старые вещи и фотографии мы живем с ушедшим. В какой-то степени мы еще живем прошлым. Именно поэтому здесь тоже выбирают оставаться многие, пережившие разрыв/утрату.

Потому что пережив боль утраты, придется столкнуться с еще более неприятным чувством (хотя казалось бы, что может быть больнее боли?). Это чувство - пустота. Пустота от того, что из жизни ушла значительная часть. Важная часть. Здесь могут быть возвраты к прошлым чувствам злости на ушедшего - ведь злость выдержать часто легче, чем пустоту. А потом еще взять на себя ответственность за заполнение этой пустоты.

Но все эти стадии, о которых я здесь пишу, и которые важно, очень важно пройти для того, чтобы пережить травму и исцелиться, не являются достаточными. Необходимыми - да.

Потому что все вышеперечисленное только продлевает отношения с ушедшим. Он продолжает жить в мыслях, психологический разрыв не случается.

Окончательно разрыв отношений наступает только с прощением ушедшего, и пониманием, что пришло время двигаться дальше. Как правило, эта стадия связана не только с прощением, но еще и благодарностью ушедшему за хорошее, что несли отношения с ним. Именно на этой стадии происходит то, что эзотерики называют "развязыванием кармического узла". Я не люблю эзотерику, но люди, которые по-настоящему проходят через эту стадию, действительно отмечают ощущение, что развязался какой-то внутренний узел, спало напряжение, и произошло освобождение от прошлого.

Я возвращаюсь к вопросу, который задала вначале статьи. Почему так сложно простить? Почему так сложно наполниться благодарностью за хорошее, что было? Почему часто люди делают все, что угодно, чтобы злиться, ненавидеть, вспоминать плохие моменты?

Именно потому что простить означает отпустить.



Просмотров: 395
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Я тебя люблю..." Что люди "прячут" за этой фразой!?
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "Все равно его не брошу, потому что он хороший!"
  • Как клиенту понять, что в терапии "что-то не так"?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Нет денег? Так пойди и найди!"-что сделать, чтобы эта фраза не звучала в вашей семье.
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • "Жирафики" или "Со мной что-то не так"
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • "Болею и радуюсь". О вторичной выгоде. Индикатор того, что в жизни пора что-то менять.
  • Пять признаков того, что отношения умерли или находятся в "коме"
  • Почему так тянет к "неподходящим" мужчинам и что с этим делать ?
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Мои "пять копеек" о том, что все психологи работают только ради денег.
  • "Я и так вижу в чем моя проблема - и что дальше?". Задачи психотерапии
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Пять признаков того, что вы продолжаете находиться в отношениях со своим "бывшим"
  • Тест "Почему у меня нет того, что я хочу"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь