Два напрвления борьбы с одиночеством

  Уж сколько раз твердили миру об одиночестве.  Там где речь идет о любви, ищи упоминания о  нем. Исследовали его  философы, говорят о нем в модных журналах и статьях.  В литературе на эту тему подчеркивается сложность явления, многозначность и вариативность.   Одиночество делится на позитивное добровольное уединение и негативное страшное одиночество. Я сейчас про негативное.  «Одиночество – это переживание, вызывающее комплексное и острое чувство, которое выражает определенную форму самосознания и показывает раскол основной реальности сети взаимоотношений и связей внутреннего мира личности ». (Уильям А. Садлер и Томас Б. Джонсон «От одиночества к аномии»).
   Давайте разбираться.  Одиночество, это внутреннее субъективное переживание. Одиночество возникает  только тогда, когда сам человек считает, что он одинок.  Причем это не всегда связано с количеством контактов.  Оно возникает, когда внутренний мир и внешняя система отношений не совпадает. Детерминантами этого состояния являются особенности личности самого человека.                 

Мировоззрение человека строится на базе его оценок мира, себя в мире.  Каркасом этой конструкции является «Я» концепция. Материалом для его строительства служат социальные подкрепления. «Кто я, что я значу, как меня оценивают другие, что я делаю?».  Если ответов нет  или недостаточно, возникают сомнения: «может со мной что-то не так».  Вот одиночество возникает из таких сомнений.

   Мы все нуждаемся в контактах с другими людьми. Без этого человек не может. Отсутствие контакта, особенно тактильного, или его сильный недостаток в младенческом возрасте может привести к госпитализму – глубокой физической и умственной отсталости, которая часто не обратима.  Взрослой здоровой личности общение тоже необходимо.  Без него человек теряет ориентиры.    Но контакты могут быть и непрямые. Читая книгу и смотря фильм, человек тоже находится в контакте. Я уже не говорю про виртуальные контакты интернета. И это тоже социальные подкрепления.  Человек находит подтверждения своим мыслям и поступкам или не находит. При этом происходит процесс общения образа «Я» с образами других. И переживания одиночества не возникает, даже если прямых контактов мало. Сформированная конгруэнтная личность открыта  для контактов, и такой человек будет общаться столько, сколько ЕМУ необходимо.  Неуверенный в себе человек  будет искать контакты для получения «подпорок» своей «Я» концепции. Или наоборот, будет избегать контактов из-за страха их не получить. Но основа общения это интерес к действительности,  к ее разным сторонам. Иначе общение сводится лишь к поиску «своих» и «поглаживаниям», что лишь снимает тревожность.

  Контакты выстраивают в сознании систему образов со своими связями, ириеархией, в которой образ  Я  занимает центральное место.  Образы значимых людей  имеют больший вес.  Если человек не ЧУВСТВУЕТ своей встроенности в систему отношений – неважно какую – это может быть семья друзья, родственники, сослуживцы, коллеги по хобби и т. д., то и возникает переживание одиночества.  Причем, в этом ряду образов могут быть   и ушедшие уже люди, но их образ живет, и человек не чувствует себя одиноким. Это родственник, друг или учитель, которого никогда не видел, но читал его книги, актер в любимом фильме, кто угодно, тот чей образ в сознании, с кем можно мысленно пообщаться. Понятно, почему внешне одинокий человек может не чувствовать  себя одиноким. У него есть образы людей, с которыми он может общаться, делится с ними, получать их отклики. У Тютчева об этом: «Лишь жить с себе самом умей,есть целый мир в душе твоей».   Понятно и одиночество в толпе, в семье и т. д. Образ «Я» не включен в систему или неустойчив.  Несформированность системы образов  является источником зависимостей разного рода, в первую очередь любовной, когда   «Я» концепция целиком зависит от образа другого.  Тогда спасает только «держание за ручку», которое выглядит катастрофой при разрыве.  Чем устойчивей «Я» концепция, тем  меньше она нуждается в социальном подкреплении.  Подчеркиваю, не в общении, а в подтверждении своей значимости, отсутствие которого и детерминирует одиночество.

   Таким образом, борьба с плохим одиночеством должна опираться на работу по преодолению своих страхов, неуверенности, низкой самооценки, которые мешают правильно оценивать себя, мешает внутреннему образному диалогу.

   Отсюда два направления:

 1.Работа над собой, развитие самосознания, укрепление и развитие «Я» концепции, развитие внутреннего мира, развитие внутреннего диалога, развитие уверенности в себе.  

2.Увеличение прямых контактов с людьми. Но при этом должно быть сформировано  образное мышление, которое предполагает возможность простого диалога или хотя бы способность встраивать себя в систему образов.      

   Это две стороны одной медали.  Без первого бесполезно второе.  Без общения невозможно развитие.

Позитивное  общение строится на общих интересах, самых разных: работа, путешествие, спорт.  Даже любовь быстро угаснет, если  люди смотрят только друг на друга и ничего больше не делают с удовольствием.

 Если вы страдаете от одиночества, займитесь делом, которое, заставит  работать  воображение и на этой основе ищите общения. Оно легко найдется. Тогда вы  справитесь с «великим и ужасным»  явлением цивилизации – одиночеством.