Обида и обидчивость

С чувством обиды мы все знакомы с давних пор. Впервые испытать это чувство нам пришлось еще в детстве, когда у нас что-то отобрали или в чем-то обманули. В любом случае, чувство это с нами с малых лет. И, казалось бы, что такого в том, что человек иногда обижается? На самом деле, любые наши эмоции несут нам благо.

Что касается обиды, то это благо в двойном размере. Почему?

Потому, что именно обида дает нам очень много информации о себе.

Как только мы обиделись, сразу можно брать в руки ручку и блокнот и начинать знакомиться с собой поближе.

Обида часто нам показывает, где мы были в иллюзиях, в каких жизненных ситуациях мы рискуем оказаться у «разбитого корыта».

Действительно, знай мы все эти моменты, то разочарования и чувство обиды испытывали бы гораздо реже. А значит, осталось бы больше места для счастья и любви.

Итак, давайте представим ситуацию. Скажем, девушка обиделась на своего молодого человека, когда он отказался с ней идти в кино. Как эта девушка может проанализировать ситуацию?

Во-первых, обратить внимание на своё чувство обиды уже серьезный шаг. Дело в том, что мы часто лишь испытываем дискомфорт от эмоций, но редко их называем, осознаем. От этого и не любим негативные эмоции. Мы даже знакомиться с ними не хотим.

Во-вторых, назвав это чувство обидой, можно понять, что дальше нужно рассмотреть ситуацию, в которой оно возникло. В данном случае девушка ожидала, что молодой человек беспрекословно согласится идти с ней в кино, так как любит и не сможет отказать. Ситуацию определили.

В-третьих, нужно задать себе вопрос: «Где произошла несостыковка ожиданий и реальности?» Рассматриваем предложенную ситуацию. Девушка взяла за истину то, что молодой человек согласится потому, что любит ее. Отказ воспринимается, как доказательство обратного – не любит. Возникает обида.

В-четвертых, определив причину обиды и место, когда она возникла, гораздо легче понять, где кроется корень этой обиды. Девушка взяла на себя ответственность за принятие решения её молодого человека на себя. Но в этой ситуации принятие решения полностью было в зоне ЕГО ответственности. И еще здесь имеет место быть иррациональное суждение, которое она сама же себе создала: «не согласится, значит, не любит».

В-пятых, осталось это осознать и записать для себя.

После такой работы обида должна пройти, а вместе с ней и корень будущих подобных обид.

В первое время в работе с обидой могут быть трудности, но со временем Вам будет все легче и легче осознавать происходящее и оставлять место не для обиды, а для счастья и любви.

Что же такое обидчивость?

Обидчивость – это хроническое состояние обиды. Оно характерно для людей любого возраста. Возможно, вы сталкивались с подобным явлением, когда человек, будучи в зрелом возрасте постоянно обижался и напоминал пятилетнего малыша. Это связано с тем, что поведение окружающих людей доставляет этому человеку много боли, о которой он не умеет правильно сказать. Также это характерно для людей, не приемлющих чужую точку зрения (эгоистичная позиция), но не умеющих ее отстоять или показать. Такие люди часто обижаются, и это может перерасти в черту характера «обидчивость».

Если Вы стали за собой такое замечать, то и с этим можно поработать.

Во-первых, как только почувствовали боль от чьих-то действий или слов, то постарайтесь сразу человеку дать обратную связь с помощью «Я-высказываний».

Например, «твои слова делают мне больно», «когда ты поступаешь подобным образом, меня это сильно ранит». Окружающие люди могут даже не догадываться, что делают Вам больно. Поэтому, было бы честным им об этом говорить.

Во-вторых, если у Вас есть точка зрения или мнение, которое Вы считаете наилучшим, то, как минимум, выскажите её, как максимум, подготовьте аргументированную защиту. Это укрепит веру в себя, придаст сил, даже если ответ будет не совсем таким, какой Вы ожидаете.

Немного про наши ожидания.

Очень часто наша обида возникает от иллюзий и ожиданий, которые мы сами же себе и «сочиняем». Чем меньше мы будем ждать от окружающего мира, и чем больше мы будем делать для него, тем реже будем испытывать обиду. И тогда останется место для самых светлых и приятных эмоций, для радости и удовольствия. Живите в гармонии с собой и миром.

Автор Баранова Анна