|
Практическая психология: отработка (детских) обидАвтор статьи: Абрамова Элеонора Викторовна
«Все мы родом из детства». Как часто приходится вспоминать и проговаривать бессмертного Экзюпери на консультациях…
Что же делать? Хочу поделиться работающей техникой. Она довольна известна, но я внесла в нее некоторые коррективы и рекомендую делать ее именно так, неоднократно проверено моими клиентами.
Техника применяется, если с вами вместе живет и уже законсервировалась:
Тогда мы берем лист бумаги, можно тетрадку. И пишем этому человеку письмо. Пишем ВСЕ!: что хотим и как хотим! В форме монолога. Говорите ему все, что о нем думаете, ругайте, ненавидьте - самое главное искренне. Таким образом вы все накопленное из себя "вытащите". Не спешите, ведь вы прожили в этом достаточно долго. Пишите день, два, неделю. Месяц. Полгода. И только когда поймете, что высказано ВСЕ (прислушайтесь к себе, протестируйте свои застрявшие чувства: ничего не откликается, не болит больше?), тогда можно приступить ко второму этапу. Письмо нужно сжечь (огонь еще и очищает!) и смыть пепел в канализацию, там и место всем отрицательным эмоциям, они уйдут из вашей жизни. Или выбросить на улицу, это ваше дело. Отпускайте! и не позволяйте себе возвращаться к ним. Вообще нужно завести привычку не «тащить» с собой по жизни любой негативизм. Это ослабляет, вызывает напряженность и, в конечном итоге, разрушает нас! Любую негативную ситуацию мы переживаем, это нормально. НО! Мы переживаем ее минут 7-10! Затем анализируем. И все! Берем выводы из нее "как не надо делать, чтобы ситуация повторилась" (мы же умные априори!), а саму ситуацию утилизируем навсегда! С негативизмом мы не живем, ему место в канализации. Это же касается и самоедства и самокопание (то и другое деконструктивно…). Жестко, но работает! Только позитив - с собой, в свой жизненный рюкзачок, только минуты безусловного счастья! И помните: наша Жизнь – в наших руках! Либо мы –Режиссеры собственной Жизни, либо нас режиссируют все вокруг… Третьего не дано. Выбирайте!
Элеонора Абрамова, психолог-консультант, бизнес-тренер, тренер личностного роста. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|