Дети и гаджеты

Тема детской зависимости от гаджетов настолько актуальна, что даже их родители вынуждены отвлечься от своих смартфонов. Взрослые вбивают в поисковой строке запрос на тему: «Что делать, если ребенок постоянно сидит в телефоне?». Это, конечно, шутка, но с долей грустной правды. Проблема широка и включает в себя игровую зависимость, погружение в соц.сети, а также тему насилия и информационной безопастности.

Исследований на тему цифровой зависимости не так много, ведь это явление новое. Но есть ряд известных фактов, которые могут объяснить процессы и может даже приведут к определенному пониманию для поиска верных решений.

Итак,

Компьютерные игры бесспорно стали частью культуры, искусства и даже спорта. Бюджеты и сборы лучших проектов приближаются к голливудским блокбастерам, а игроки киберспортивных команд получают колоссальные гонорары. К популяризации все чаще привлекают известных актеров или деятелей искусств, связывают игры и популярные фильмы. В это же время социальные сети становятся альтернативой общению в реале, которая отлично решает проблему высокой загруженности, дефицита времени, безопасности контактов. К тому же все это монетизируется и имеет потрясающий успех.

Но все имеет свою природу! В нас есть лимбическая система – самая древняя часть головного мозга, которая отвечает за очень важные функции человека. В числе прочего именно лимбическая система задействована в формирование мотиваций, эмоций, поведенческих реакций.

Замечали как сложно оторваться от просмотра новостной ленты в социальной сети или отказаться от неподдающегося уровня в игре? Волевому решению прекратить серфить интернет не поможет даже если есть осознание того, уже полночь, а завтра подъем в 7 утра.

Полученное удовольствие от картинок, постов, видео стимулируют лимбическую систему, а та производит выброс дофамина в кровь - гормона радости и вот уже поведенческий паттерн берет человека в плен. Замечу, что это все еще про взрослых, у которых лобные доли, отвечающие за волевые качества, созрели. А дети здесь беззащитны абсолютно.

Информационный поток, с которым современный человек сталкивается ежедневно, огромен. И я не согласилась бы с частым утверждением, что дети и взрослые «в наше время» мало читают. Если отслеживать по количеству текстов, то читают много, но качество контента, витающего на просторах интернета, часто сомнительно.

Кроме того, у меня, как у мамы, психолога и просто человека, вызывается беспокойство эмоциональная перегрузка от постоянного пребывания в информационном океане. Для привлечения внимания и поддержки на волне «рабочего» включения, необходимо постоянно добавлять остроты, шоковых моментов, контрастных эмоций. Этот прием используют повсюду, особенно в современном маркетинге. Но психика адаптируется и постепенно происходит снижение реакции. Поэтому градус, низменность, стрессовый фактор надо повышать. Хайповость в тренде.

Но если взрослый человек имеет определенный уровень психологических защит, опыт, знания, способы фильтрации поступающей информации, то дети формируют свое представление о мире через все, что приходит в их жизнь, без критики, впитывая как губки. Наш мозг никогда больше так хорошо не работает, как в детстве. Невероятное количество процессов происходит одновременно. Дети чувствительны, открыты, они набирают информацию, которая в будущем предстанет, как целостная система ценностей личности.

Сталкиваясь с некачественным контентом через игры, видеоролики, посты, новости и пр. дети зачастую получают информацию, с которой даже зрелая психика справится не может. А если было там такое, что, как им кажется, взрослому рассказывать нельзя, то ребенок остается с этим один на один.

Последствия неизвестны, пока мало изучены и в самом своем развитии. Мы можем только наблюдать всплеск невротических отклонений у детей и повышение общего фона тревожности.

Что делать?

1. Запретить это зло вовсе!

Весьма спорный метод, которые провоцирует еще больший интерес к процессу и дети найдут способ, как свой интерес удовлетворить.

Да и есть ли смысл прятать в мешке шило? Телефоны у всех и жить детям предстоит в реальном порой парадоксальном мире, а не в искусственных условиях сказки про розовых пони.

Игры можно использовать для обучения, демонстрируя ребенку аналогию с реальностью. Ведь во многих играх требуется тоже самое, что и в жизни: упорство, тренировка, планирование.

2. Ограничить и контролировать.

Можно попытаться приклеиться к ребенку и отслеживать каждый его шаг. Но это весьма утомительно для всех. К тому же см.выше, если мотивационная составляющая весомая, то способ погрузиться в виртуальность найдется. К тому же ребенку для полноценного развития нужна доступная ему автономия.

Но немного лайфхаков предложу: существует функция «родительский контроль» для телефонов, работающих на операционной системе iOS. Данная функция позволяет ограничить как контент, так и скачивание приложений. Для телефонов на операционной системе Android пока нет встроенный функций на равне с iOS, но можно воспользоваться рядом приложений, таких как Kaspersky SafeKids, Kidslox, Google Family Link. Эти приложения есть и для iOS. Они позволяют контролировать почти все, что делается со смартфона, начиная от постов в социальных сетях, заканчивая доступом к сайтам с клубничкой

3. Активное взаимодействие семьи в реальности.

Мы все знаем, как правильно. И интернет переполнен советами по воспитанию детей от авторов разной квалификации. Но реальность диктует свои правила! Работу родителей никто не отменял. Дела по хозяйству так же сами себя не сделают.

Батарейки внутри родителей требуют время от времени уединения и личной жизни для подзарядки.

В данном случае, предлагаю выбросить чувство вины в мусор и посмотреть правде в глаза. Даже если сами страдаете от смартфон-зависимости, пропадаете на работе и не любите играть с детьми, то дело все равно сделано, отступать поздно, похожие на вас маленькие человечки шумят в соседней комнате. Поэтому открываем в своем телефоне приложение с ежедневником и составляем план в лучших традициях тайм-менеджмента про «время для себя», «время для детей», «время для работы», «время для партнера».

Важно быть наполненным и искренним.

Продумайте варианты досуга, берите не количеством, а качеством. Хорошо бы ввести семейные традиции, именно они дают самые ресурсные основы для будущего, чувство семьи, опоры.

4. Информационная гигиена и открытость в общении с ребенком.

Запретить или проконтролировать все невозможно, поэтому лучше всего создать условия для того, чтобы ребенок всегда мог рассчитывать на поддержку родителя, чтобы не произошло. Можно обсуждать заранее определенные сложные темы, в том числе и табуированные, с которыми велика вероятность столкнуться в интернет - пространстве или играх.

Проанализируйте, что для Вас означают темы секса, насилия, суицида, воины и др., какие чувства вызывают? Важно спокойно рассказать детям, что в реальной жизни может быть не так, что информация не всегда бывает полезна, научить способам защиты от негативного воздействия. Это обучение безопасности, самопомощи, ответственности за свою жизнь и информационной гигиене.

В отношениях, в принципе, а тем более с ребенком, лучше всего работает близость. И это не сверхконтроль, не гиперопека. Это возможность сотрудничества даже в непростых ситуациях и зона доверия, которая достигается через общение, принятие и понимание.

А если будут сложности, то всегда можно обратиться к специалистам за помощью. Вы не одиноки и решение всегда найдется.

Психолог Анастасия Кузнецова