Со мной так нельзя!

«Со мной так нельзя!»
С этого начинаются здоровые отношения. С ясных, четких, понятных границ. С того, что с вами можно и чего нет.
И нездоровые начинаются с отсутствия этих «можно-нельзя».
«Он меня вчера толкнул. Нечаянно»
«Он внезапно взорвался, стал бить кулаком в стену»
«Он вчера бросил в меня табуретку. Стоит ли мне бояться?»

Это цитаты из реальных случаев.
И женщины, чьи слова я привожу, именно не ощущают своих границ. Того, что с ними можно делать, а чего нельзя. Их детский опыт нередко связан с эмоциональным или физическим насилием. И границы в этом плане не сформированы. Им в самом деле непросто определить. Потому что «мама же терпела». Но им плохо, они ощущают что «что-то не то». А как изменить и вообще – имеют ли они право менять – они не знают.
Но вот он и маркер не-здоровых отношений. Вам плохо и вам приходится это терпеть.

Приведу здесь признаки эмоционального насилия. Ибо все начинается с этого:
1. Вас унижают, часто прилюдно.
2. Регулярно игнорируют ваше мнение, идеи, предложения или потребности.
3. Используют сарказм или поддразнивание, чтобы унизить вас или заставить вас плохо думать о себе самом.
4. Обвиняют вас в том, что Вы "слишком чувствительны", чтобы отвлечь Вас от их оскорбительных замечаний.
5. Пытаются контролировать вас и относятся к Вам, как к ребенку.
6. Пытаются исправить Ваше поведение или отчитать Вас за него.
7. Вы чувствуете, что Вам необходимо разрешение на принятие каких-то решений или , например, разрешение, чтоб просто выйти куда-то.
8. Пытаются контролировать финансы и то, как Вы тратите деньги.
9. Вас унижают и обесценивают, Ваши достижения, Ваши надежды и мечты.
10. Пытаются заставить вас чувствовать себя, как будто они всегда правы, а Вы нет.
11. Вас одаривают неодобрительными или презрительными взглядами или выказывают осуждение при помощи языка тела.
12. Регулярно указывают на ваши ошибки или недостатки.
13. Обвиняют Вас в вещах, которых не было или эти обвинения не соответствуют действительности.
14. Не умеют смеяться над собой и не могут терпеть, когда другие смеются над ними.
15. Нетерпимы к любому кажущемуся отсутствию уважения.
16. Оправдываясь за свое поведение, они пытаются обвинить других, и испытывают трудности с извинениями.
17. Регулярно нарушают Ваши границы и игнорируют Ваши запросы.
18. Обвиняют Вас в своих проблемах, трудностях или несчастьях.
19. Называют Вас неприятными именами, навешивают Вам неприятные ярлыки, или делают резкие замечания.
20. Эмоционально далеки, холодны или эмоционально недоступны большую часть времени.
21. Делают искажённые выводы об увиденном, чтобы привлечь внимание или добиться того, чего они хотят.
22. Не оказывают вам сочувствие или сострадание.
23. Играют в жертву и пытаются свалить вину на вас, а не брать на себя личную ответственность.
24. Уходят, пренебрегают Вами или оставляют Вас, чтобы наказать или запугать Вас.
25. Не замечают Ваши чувства и не заботятся о них.
26. Рассматривают Вас как продолжение самих себя, а не как личность.
27. Используют секс, как способ управления и контроля. Например, сокращают количество до минимума.
28. Рассказывают личную информацию о Вас другим.
29. Отрицают своё эмоционально-оскорбительное поведение.
30. Тонко, не напрямую угрожают Вам или делают негативные замечания с целью устрашения или контроля над Вами.
(по классификации Берри Давенпорта)

Если вы насчитали 5 и более признаков, возможно, ваши отношения нуждаются в починке. Границы нарушены.

Читайте и анализируйте. Это шаг к восстановлению ваших границ.
Действуйте!