ОКР отношений (relation OCD)

ОКР Отношений -это когда люди сомневаются в своих отношениях. Они подвергают сомнению свои чувства к партнеру, свою привлекательность для партнера, совместимость с партнером, и любовь партнера к ним.

Сомнения или неуверенность в отношениях – в целом это нормально. Каждый сталкивается с такого рода переживаниями. Это становится проблемой тогда, когда мысли об отношениях принимают постоянный, навязчивый характер, являются иррациональными, необоснованными и совершенно не соответствуют тому, как развиваются отношения в реальности.

Наиболее частый обсессии ОКР отношений:

• Страх, что ты недостаточно подходишь, не очень хорош для своего партнера
• Постоянные сомнения в любви к своему партнеру (как гадание на ромашке «люблю я его/ее или нет, люблю или не люблю»)
• Постоянные мысли о том, а твой ли это человек, а с тем ли ты человеком, который тебе нужен

Наиболее частые компульсии ОКР отношений:

• Навязчивые вопросы о ваших отношениях ( типа «скажи мне, что любишь меня») по многу раз
• Поиск подтверждений (чтение статей, книг, чтобы как можно лучше понять, как выглядят «успешные» отношения; посещение семинаров «экспертов» в отношениях)
• Бесконечные сравнения (обсуждения с друзьями их отношений и сравнение этих отношений с вашими)
• Постоянная рефлексия о личностных качествах вашего партнера (насколько он хорош и т.д.)
• Поиск страсти (убеждения, что отношения – это всегда фейерия, страсть и если в моменты сексуальной близости эмоциональный накал вдруг не очень сильный, то начинается поиск того, что не так)
• Поиск вечной любви (такой несколько нарциссический паттерн поиска «совершенной» любви на всю жизнь, что очень мешает быть в здесь и сейчас и проживать свои чувства в текущем моменте)
• Свод правил для партнера и если партнер их не поддерживает, сомнения в отношениях (к примеру «мужчина должен дарить женщине цветы не меньше двух раз в месяц»).

Людям с ОКР отношений свойственны некоторые заблуждения (убеждения) о том, что такое отношения. К примеру, они часто уверены, что секс с партнером всегда должен быть сногсшибательным и если в этот раз что-то пошло не так, значит, что-то не так с отношениями. Или, если вы любите своего партнера, то никто и никогда не должен показаться вам привлекательным или сексуальным кроме него. Также часто бывают убеждения о том, что это должны быть отношения на всю жизнь, раз и навсегда и никак иначе и нужно все силы бросать на то, чтобы найти этого одного единственного, и главное не ошибиться с выбором.

Как вы узнаете, что у вас ОКР отношений?

 У всех у нас время от времени возникают какие-то навязчивые мысли, и их наличие вовсе не означает, что у нас развивается ОКР. Навязчивые мысли – это особенность нашего мышления, они есть у каждого человека. Разница в том, что для людей с ОКР эти мысли становятся крайне изнурительными, вызывают у них сильный дискомфорт и беспокойство. Они пытаются от них избавиться, но как они не стараются, у них это не получается. Людям с ОКР отношений свойственен бесконечный анализ отношений и своего партнера. Это такой непрекращающийся квест с целью определить насколько того партнера вы выбрали, что вы не ошиблись. И это очень мешает выстраиванию здоровых отношений.  Часто «недостатки» над которыми человек зацикливается, крайне незначительны и не говорят о проблемах в отношениях.

Примеры из жизни:

Мужчина женат на умной, веселой, привлекательной девушке, но он не может получать от отношений удовольствие, так как у него постоянные мысли о том, а его ли это человек, и насколько он будет с ней счастлив всю жизнь.

Женщина встречается с мужчиной уже 3 года, у них хорошие крепкие отношения и мужчина сделал ей предложение о браке. Но женщина не может не думать о том, что у ее партнера слишком густые и волосатые брови. Она все время думает об этом «недостатке» и считает, что это помешает ей быть с этим человеком всю жизнь.

Женщина в браке. Супруги обсуждают возможность завести ребенка. Несмотря на то, что женщина чувствует себя очень счастливой и считает своего партнера надежным человеком, она не может перестать задаваться вопросом, достаточно ли сильно она его любит и эти мысли сильно отравляют ее счастье в браке.

ОКР отношений, как и другие формы ОКР хорошо поддаются лечению с помощью когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии. Эти направления помогут человеку выявить, понимать и изменять свои негативные модели мышления и поведения.