Психология мотивации и целей

Ваша мотивация фактически является отражением внутренней системы ценностей и убеждений.  Сила и ваш потенциал – это движущая мощь, которая побуждает вас совершать действия по направлению к цели, желанию, комфортному эмоциональному состоянию. Но она не является прямой соединительной линией между «захотел-сделал», она проходит через систему внутренних оценок «чего я стою? Чего я достоин?» и внутренних самопредставлений «кто я?».

Система ценностей и убеждений работает как фильтр, часто отсеивая и тормозя действие. Это также называют словами «уверенность-неуверенность». Например, освободилось место на работе на повышение, а вам давно хотелось развития в карьере, и вот вы начинаете об этом думать, взвешивать все «за и против», чтобы решить, предложить свою кандидатуру или нет. И если у вас есть установки «я не достоин», «я хуже остальных», «я никогда не получаю желаемого» и многие другие, то сила мотивации с большой долей вероятности может застрять где-то между ними. Внимание переключиться с желаемой цели и приятных эмоций от ее достижения на негативные самопредставления и негативные эмоции за ними, и вот вы уже переживаете чувства страха, стыда. За ними по ассоциативному принципу начнут всплывать воспоминания из жизни с негативным результатом, когда вы пробовали, а вам отказали. И вы принимаете решение «лучше не высовываться», и должность уходит сотруднику, который работает в три раза меньше вас, соображает, может, похуже, но он просто действовал по прямой «захотел-сделал», ему было проще столкнуться с отказом и справиться с ним.

Через понимание своих ценностей, можно описать и самого себя, а также обнаружить, что мешает достижению целей и желания. Например, если для вас важно продавать качественный товар, а не лохотрон, вам будет сложно в сфере продаж, хотя в самих продажах вы можете быть как «рыба в воде», или вам нравится сфера организации мероприятий и вам предложили работу в модном ресторане—баре, а в вашей семье все, кто ходит в рестораны – «заплывшие алкоголики». В этих ситуациях возникает внутренний конфликт, часто не осознаваемый. Действия вступают в разрез с ценностями и системой убеждений. При принятии решений, задайте себе вопрос:

Определение и постановка целей – нужны для того, чтобы дать мозгу техническое задание, что искать.  Прямо сейчас сядьте и создайте список ваших целей или желаний, чего вы хотите получить. Например, вариант «я хочу чувствовать безопасность или стабильность» нужно доделать цели, выраженной конкретно, например, это ежемесячный заработок в 77 тысяч. Когда будет сумма, можно разрабатывать план действий, как ее получить.

К этой цели можно подойти с другого вопроса:

Вам стоит подойти к этому заданию системно и творчески. Можно на большом ватмане написать сам вопрос и начать каждый день представлять такого человека, а какой он, какими качествами он обладает, что чувствует, чем заняты его мысли. Прописывая каждый день новое качество для создания полноценного образа, можно добавлять картинки, которые лично у вас ассоциируются с нужными параметрами. Так вы запустите процесс создания новых нейронных сетей, их укрепления и концентрации внимания на том, чего нужно достичь!

Если с этим сложности, начните делать собирательный образ с успешных и состоявшихся людей, начните их анализировать, смотреть видео о их жизни и читать бизнес-литературу на эту тематику, как они строили свой бизнес, читайте их автобиографии. Сделайте этот успешный образ!

Нужно ли изменить график питания для того чтобы похудеть? Нужно ли для этого увеличить физическую нагрузку???...

Каждую свою цель вы можете прописать по структуре:

Важно понимать, какое поведение блокирует действие. Сразу вам скажу, что именно эмоция страха парализует мышление и вводит тело в оцепенение, срабатывает инстинкт замирания.

Что может существенно помочь вам на пути изменений? Сила Благодарности) Я предлагаю вам ввести в каждое ваше утро – добрую привычку: после того как прозвенит ваш будильник, потратьте несколько минут вашего времени, обращаясь к своему наступающему дню с благодарными мыслями и посылами, обязательно прочувствуйте, как теплая эмоция благодарности растекается по всему вашему телу, и смело вставайте навстречу новому дню!

Я приглашаю вас к себе на терапию, на встречу с собой!

Запись на консультацию ЗДЕСЬ и по номеру телефона 8-911-245-01-44 Ольга)