Как выбрать психолога/психотерапевта

Последнее время на форуме б17 публикуется много вопросов на эту тему. Видимо, большой выбор специалистов вызывает путаницу и повышает тревожность. А потребность в специалистах есть, и это нормально.

Беспокойство вызывают и направления терапии, и то, как понять, хороший специалист или плохой, и важно ли, чтобы это было очно, и как быть, если не сформулировать запрос, и что вообще делать, если информации так много, что "взрывается мозг".

Итак. Направление терапии. Если вопрос, с которым Вы идете, "локален", например, хотите понять, как держаться на собеседовании, то можно обращаться к тем, кто занимается коучингом и короткосрочной терапией. Если Вам плохо, много мыслей, неуверенности в себе, всё сложно и неоднозначно, то Вам в долгосрочную терапию. И тогда сам запрос можно спокойно формулировать на месте. Или не формулировать вообще.
Терапия тоже разная, но каждый специалист указывает, в каком направлении работает. Можно почитать статьи специалистов, и станет понятнее, что скрывается за странными названиями направлений терапии. Но можно в этом и не разбираться, Вам всё расскажут.
Сам выбор терапевта- это тоже поле для беспокойства. На что смотреть? На фото, на статьи, на отзывы, на образование. Если всё нравится- это Ваш специалист.
Хорошо, если терапевт состоит в каком-нибудь профессиональном сообществе. Это означает, что он не сам придумал, что он психолог, а его принимают в профессиональной среде, это важно.

Важно забеспокоиться, когда специалист, судя по анкете, занимается прямо всеми направлениями психотерпии(и КПТ, и психоанализом, и гештальт-терапией и еще чем-то), при этом отзывы у него скрыты, в профсообществах он не состоит, а образование - курсы психологии 72 часа.
Невозможно глубоко заниматься всем и сразу. Не получится.

Специалист должен пройти свою терапию. Но в анкетах обычно это не указывают. Об этом можно спросить лично на этапе выбора. Это корректный вопрос. И он не должен шокировать того, к кому Вы хотите обратиться.

Должен ли он быть врачом? Нет. Если понадобится помощь врача (например, для назначения препаратов), то Вас направят к соответствующему специалисту для подбора медикаментов.
Но высшее психологическое Ваш специалист должен иметь. Впрочем, кто-то находит своего специалиста и среди студентов-старшекурсников.

Если есть какие-то беспокоящие моменты, и Вам нужен тот, кто примет Вас и не осудит (например, Вы не уверены, что психотерапевт толерантен к геям или к чайлдфри), об этом можно смело спросить заранее, всё это нормальные вопросы. Ведь Вы хотите получить помощь, а не осуждение.
Рада буду ответить на вопросы.

С уважением,
Пожарова Александра Анатольевна
психолог-психоаналитик
+7953-148-29-97