Профилактика психосоматических и прочих неприятностей. Часть 1.

Быть честным с собой и слышать свои реальные мотивы.

Казалось бы, такая простая вещь – с кем еще быть честным, как не с самим собой. А вот и не всегда это так просто.

Вспомните, бывало ли такое, что у Вас возникали какие-то «серьезные» причины, почему не можете что-то сделать, или куда-то пойти: усталость; «куча дел»; недосып; нужно заниматься с ребенком; срочно помочь другу; навестить троюродную тетушку, с которой не виделись много лет и еще столько же не собирались и т.п. и т.д.? Причем предстоящее событие могло быть как реально нежеланным, так и, вроде бы, очень притягательным и нужным.

А бывало ли, что отговорку придумать не получалось, или Вы пытались себя заставить вопреки всему, событие неотвратимо приближалось и вдруг, о, счастье, «о, ужас», подцеплялся вирус, появлялось резкое недомогание, или все вокруг начинало рушиться и ломаться прям перед назначенным моментом и приходилось отменять мероприятие?

У меня вот до смешного доходило: в день проблематичного, но вроде как очень нужного, мероприятия я могла резко и абсолютно реально по симптомам и ощущениям заболеть. А когда оно проходило мимо – на следующий день, а то и в тот же через несколько часов, уже чувствовать себя прекрасно, как будто ничего и не было.

А ведь всего этого можно было избежать – честно признавшись себе в своем нежелании, или опасениях и их причинах: «я не хочу это делать, мне это не нравится», или «мне страшно, что я не впишусь и буду чувствовать себя неловко», или «я боюсь, что не справлюсь с этим делом [на отлично] и лучше не буду его начинать» и т.д.

Это, конечно, не значит, что совсем не нужно себя преодолевать и делать непростые шаги. Нет, речь про то, чтобы найти свои реальные переживания и мотивы и принимать взвешенное решение с учетом этой информации. От чего-то незначимого и неприятного - отказаться; где-то продумать стратегию поведения, составить план, обратиться за помощью и поддержкой; над чем-то начать работать в постепенном формате, чтобы если не сейчас, то в будущем это не вызывало таких затруднений. Вариантов много. Да, не все простые, но это гораздо полезнее, чем заставлять свое тело раз за разом отдуваться за собственные попытки пойти против себя.

Иногда может казаться, что никаких внутренних причин нет и это неудачное стечение обстоятельств всему виной. Возможно, и так бывает. Но если такое происходит нередко – стоит задуматься, какие страхи и внутренние ограничения накладывают вето на реализацию планов. Иногда это сложно сделать самому – наша психика способна выстраивать мощные защиты. И да, в таком случае может быть очень полезна помощь психолога – чтобы он мог задать нужные вопросы и позволить скрытому выйти на уровень осознания и, при необходимости, помочь проработать.

Именно осознанность делает нас полноправными хозяевами своей жизни и своего здоровья, в том числе.

Начало темы в статье: Психосоматика. Почему и зачем мы болеем.