западня из линий на песке

Возможно, многим из вас знакома ситуация, когда надо было поработать, но, либо вы себя недостаточно хорошо чувствовали, либо у вас был недостаточно высокий уровень мотивации, либо вы были слишком уставшими. Ну, или вокруг вас все было недостаточно хорошо. Мне это очень знакомо.

Поиск идеальных условий для работы – это еще одна форма прокрастинации, как планирование и «работа над собой».  Эти самые идеальные условия – очень мощная ловушка, выбраться из которой крайне тяжело, потому что выход из нее не там, куда мы стучимся.

Начнем, пожалуй, с внешних сложностей, потому как, они-то легко устранимы. В психологии самоэфективности существует такой феномен как «легкость». Он о том, что человек всегда будет стремиться к наиболее простому и наименее напряжному действу. Например, если вы лежите на диване и на расстоянии вытянутой руки от вас находятся смартфон с соцсетями и учебник, то, очевидно, к чему вы потянетесь и чем займетесь. Но, картина меняется, если смартфон лежит в шкафу, а роутер выдернут из розетки. У вас просто не будет выбора и вы займетесь учебником. Не вставать же, в конце-то концов! В случае с работой, вам должно быть максимально легко выполнять ее. Но тут есть первая ловушка, ловушка идеальной обстановки. Вы можете настолько сосредоточиться на создании для себя идеальной атмосферы, что на работу не останется времени и сил. Попробуйте описать для себя «достаточно комфортную обстановку», то есть минимальный набор удобств, который вам нужен для продуктивной деятельности. Запишите его и повесьте рядом с рабочим местом. Я, правда, решил проблему иначе, работая в библиотеке. Вынести работу из дома – тоже хороший вариант.

А теперь перейдем к внутренним «препятствиям». Они самые опасные, потому как их нельзя устранить, как мы устранили социальные сети. Вы не можете досыпать себе мотивации или вылить через ухо усталость. Эти вещи лежат вне вашего контроля, а потому зависимость от них крайне опасна. Вы же не знаете, когда к вам придет мотивация? Может, завтра, я может лет через десять. Но, эфемерность внутренних препятствий – это палка о двух концах. Внутренние препятствия не бетонная стена, дыру в которой надо пробить. Это всего лишь черта на песке, которую вы можете перешагнуть. Может быть ты, читая сейчас этот пост, прямо сейчас прокрастинируешь, ощущая, что ты слишком устал после работы или учебы, или в тебе не горит огонь желания что-то сделать. Если так, давай проведем эксперимент!

Дочитав пост до конца, потрать 20 минут на важное дело, которое ты сегодня отложил. Проверь, можешь ли ты быть работоспособным и при низкой мотивации? Я почти уверен, что ты можешь сейчас поработать эти 20 минут. Да-да, я знаю. Сейчас ты думаешь, что 20 минут слишком мало времени для моего дела, ты не успеешь, надо сидеть минимум час, а ты не хочешь. . Все то, что твой разум тебе рассказывает – не более чем очередной набор мнимых препятствий, которые тебе, якобы, надо преодолеть. Не надо. Тебе не надо находить больше времени, только 20 минут. Тебе не надо считать этот эксперимент значимым, просто проверить, можешь ли ты поработать сейчас эти 20 минут. Тебе и хотеть не надо. Надо просто взять и поработать 20 минут. Попробуй сделать этот шаг, и самая большая ловушка в твоей жизни рухнет, как карточный домик. Выход из ловушки перфекционизма не в совершенстве, а в 20 минутах труда без мотивации.