Психологическая травма. Взгляд изнутри.

В этой статье я хочу поддержать людей, находящихся в ситуации, которая кажется на первый взгляд безвыходной. На самом деле трудности решаемы, со временем станет легче, найдутся люди, которые поддержат, появятся новые возможности.

Конечно, есть такие жизненные данности, на которые нет возможности повлиять. Например, вопрос жизни и смерти. Но можно менять свой взгляд на ситуацию, свои мысли по этому поводу, возвращать телесные ощущения, искать опоры, которые помогут вернуть стабильность и уверенность в будущем.

Иногда клиенты спрашивают меня: «Как проходила ваша личная терапия? Что удалось проработать? Какие были успехи?»

Расскажу о своём опыте.

Впервые я пришла на консультацию к психологу, когда училась в институте. Это был очень непростой период, который начался, когда мне было 17 лет. В это время мой дедушка, который был главной опорой нашей семьи и самым близким для меня человеком узнал о том, что болен раком на поздней стадии. Операция была проведена, но через год он умирает.

Это событие несомненно было для меня травматическим. Что происходило со мной в тот момент?

Было ощущение замирания и вакуума, как будто время остановилось.

Затем был долгий путь обратно к жизни. Мне очень помогло то, что я в тот момент получала психологическое образование. И то, что я нашла того психолога, которому я смогла довериться. Так я начала разматывать клубок накопившихся трудностей. Многое я осознала, когда училась на курсе по психотерапии травм и потерь. Важную роль сыграли групповые тренинги.

С чем удалось поработать за это время?

 Ко мне вернулись ощущения. Тело ожило. Я снова смогла чувствовать тепло, замечать мелочи вокруг. Как плывут облака, как пахнет свежескошенная трава. Прям как в детстве! Я думала, что взрослые уже не могут так чувствовать.

 Появились планы на будущее. Я стала понимать чего я хочу и что я могу сделать, чтобы это получить.

 Я стала бережнее относится к себе и тщательно выбирать людей, которые меня окружают. Перестала вовлекать себя в отношения, которые приносят противоречивые эмоции.

 Стала осознанно чувствовать гнев, обиду и многие другие чувства, которые помогают замечать, что во взаимоотношениях с кем-либо что-то пошло не так.

И это ещё не предел. Впереди ещё много открытий! Продолжение следует...