Отправить страх в санаторий

Сегодня про страх. На картинке - дядюшка Страх и тётушка Вина отдыхают от трудов праведных.

Один из способов попрощаться со страхом - осознать, от чего он защищает.
Чаще всего, мы создаём "транс страха", чтобы защититься от повторения крайне негативного опыта.

Нужно найти это, самое первое, событие.
Соотнести его и то, чего вы боитесь теперь - насколько вероятно повторение? Насколько вероятно, что вы не справитесь, если ситуация повторится? Часто страх относится к ребёнку у нас внутри, а вы во взрослом состоянии вполне в силах справиться с тем, с чем не могли, будучи ребёнком.

Она посмотрела в глаза своему страху. Она не испытывала негативных чувств по отношению к нему. Ей было очень жалко ту девочку, которая создала для себя эту защиту. Было время, когда страх был оправдан и необходим, чтобы предупредить об опасности. Она не могла убежать, но хотя бы знала, что сейчас будет. Это хотя бы не случалось неожиданно, она могла немного подготовиться. Чтобы вытерпеть...

Этот страх остался с ней до сих пор. Он уже не блокирует её полностью, не парализует, как раньше, но он есть на перефирии всегда. В некоторых случаях он захватывает её полностью... Раньше она даже не осознавала его. Просто внезапно её состояние менялось.

И вот, она смотрит на него. Мы смотрим вместе, я её психолог, и это я их познакомила. Мне так жаль. Мне так жаль, что случилось то, что вынудило её создать себе такую защиту на будущее. И я так благодарна этому страху. Он хотел защитить её от очень ужасных вещей. Как ненавидеть его?

Она представила его в виде самой себя в том самом возрасте. Ей так захотелось себя обнять. Обнять свой страх. Пожалеть. Рассказать, что такого больше не повторится. Никогда. Правда. А ещё - что она может защитить себя иначе. Тогда не могла, теперь может - между восьмилетней и тридцатилетней большая разница. Рассказать, от кого защищаться не нужно. Кто безопасен. С кем можно просто быть.

Слёзы. Облегчение. Освобождение от страха - это всегда облегчение, потому что страх создаёт постоянное напряжение. И нам не за что ругать свой страх. Он не враг. Это часть нас, которая хочет нас сберечь. Я так и представляю страх в виде охранника в латах, который постоянно оглядывается, чтобы дать знать, если нужно спасаться. Постоянная бдительность. За что ругать, в чём обвинять?

Благодарить...  Рассказать о том, что теперь есть достаточная безопасность. Что вон то - закончилось. Что и вы выросли с тех пор, и можете защитить себя. И отправить его на заслуженный отдых. Ведь вы устали... устали бояться...