Как мы боимся жить.

Нет никакой другой реальности, чем та, которая есть в данный момент времени.
Нет никакого другого вас, чем тот, каким вы являетесь сейчас.

Но человек почему-то не хочет в это верить. 
Он задаёт себе и другим бесконечные вопросы «почему так?», «за что?», «где произошла ошибка».

Истязаюет себя размышлениями-поисками как «могло быть по-другому», обвиняет и стыдит себя «я должен был что-то сделать/я не должна была этого чувствовать, говорить, думать...».

Приводит железные аргументы «а вот если бы я была такой...», «а вот если бы у меня было...», «а если бы он/она».

Стремления изменить и улучшить себя - не приносят ничего, кроме тревоги, отчаяния, истощения.

Человек просто сопротивляется жизни. Естественному её течению.
Боится жить и не доверяет себе.

Всё, что в действительности возможно:
осмотреться вокруг, заметить что же есть в этой реальности, кроме того, что я обычно вижу, что меня пугает/злит/обижает/болит...,

спросить себя чему я могу научиться в этой ситуации,

осознать о чем этот опыт для меня
и
заглянуть внутрь - в свои ощущения и чувства, узнать себя.

Люди же тратят энергию и силу на воссоздание мира, которого никогда не существовало.
«То, что могло случиться» только иллюзия.
Родившаяся где-то «там и тогда» из беспомощности изменить реальность, переполненную тяжелыми, болезненными эмоциями.

Человек создал себе «картинку» мира и себя в том числе. 
Да, тогда эта фантазия, эта надежда на «лучшее» помогла выжить.

Спасла нас от непосильных переживаний и от физической или психической смерти.
Но сейчас она ограничивает жизнь. Делает нас негибкими, а значит хрупкими, неспособными встретиться и выстоять перед сложностями. Повторяет один и тот же опыт. Сталкивает нас в бездну тревоги и депрессии, физических заболеваний, зависимостей.

Ваши ожидания от мира и от себя, о том какими вы должны быть, не способ улучшить свою жизнь, а всего лишь средство избежать переживаний, с которыми вы уже когда-то столкнулись. 

Осталось только присвоить себе этот опыт «там и тогда», чтобы жить «здесь и сейчас».