Надежда - первый шаг на пути к разочарованию

Я бы хотело продолжить тему действия как важного элемента психотерапевтического процесса, учитывая, что этот момент вызывает дискуссии

Но, прежде всего, пару слов о практической психологии: люди, работающие в разных подходах, видят мир настолько иначе, что иногда они не могут друг друга понять. Про это стоит помнить, прежде чем мы двинемся дальше.

Итак, давайте попробуем сойтись целях психотерапии. Мне кажется, что основная задача всех подходов – помочь пациентам повысить качество своей жизни. Надеюсь, на этом этапе консенсус достигнут?

Если да, то шаг второй: любое значимое позитивное изменение в жизни, особенно если это изменение выбрано осознано, реализуется через активное действование: человек берет и делает нечто, что, по его мнению, принесет ему пользу. Думаю, и тут все будут более и менее согласны со мной.

Но, затык получается вот где: должен ли человек сначала стать другим, а потом действовать, или он вполне может действовать, в дальнейшем подстраиваясь под результаты своей деятельности?

Я не буду прикрываться авторитетом «науки», и изложу, больше, свое мнение.

Скажите, сколько раз вы говорили себе, что с понедельника начнется новая жизнь? Сотни? Люди постоянно дают себе обещания, многократно раздумывают над проблемой, получают инсайты и т.д., но… воз и ныне там. Почему? Надежда. Мы надеемся на то, что внутренние изменения повлекут за собой изменения внешние, причем автоматически, без всяких дополнительных усилий. Типа, стоит мне понять причину прокрастинации, и она пройдет. Или, стоит мне перестать бояться выступать, и я смогу легко читать публичные лекции. Нет, нет, и нет. Можно знать все о себе и о прокрастинации, но все равно ничего не делать. Можно подумать, что теперь то я не боюсь публики, но однажды заикнувшись полностью потерять дар речи от страха. Все изменения в голове – это вилами по воду написанные истории о реальности, но не сама реальность. Надеясь на трансформацию себя через мышление человек делает первый шаг на пути к разочарованию.

Без закрепления изменений в действии ничего не выйдет. Но, а нужно ли перед действиями менять само мышление? И да, и нет.

Прежде чем что-то делать, важно понять, зачем и почему ты это делаешь. Без понимания и осознанности действование теряет конструктивную направленность. Именно поэтому я говорю о ценностях в который раз.

С другой стороны, негативные мысли и эмоции – это не настоящее препятствие. Они кажутся бетонной стеной, но, на самом деле это просто пунктирная линия на асфальте, которую можно перешагнуть. Пытаясь бить молотком воздух, мы теряем время и уводим человека от того, чего он на самом деле хочет (если он пришел реально работать), от действий по изменению своей жизни. Не обязательно навсегда избавляться от мысли «я ничтожество», чтобы нормально и даже успешно жить. Невозможно изжить страх перед чем-либо, не познав это что-то на практике. И даже после этого не факт, что страх уйдет. Но, он может не мешать. И он не будет мешать, если относится к нему так, как он того заслуживает. Напомню вам метафору автобуса, для лучшего понимания ситуации.

Я думаю, стоит продолжить дискуссию в этом направлении, и если у вас есть интересные замечания и аргументы, пишите их и в новом тексте мы попробуем подискутировать.