Лучше бы написала про достижение целей

Переезжаешь? Да в этом вашем Питере все серое, сплошная серость! Нет, я там не был. А что я там не видел?!

Так ей легко быть красивой, у неё денег столько! Было б у меня столько, я б тоже красивая была.

Повысили зарплату? Да тебе ее даже тратить не на что, ни детей, ни мужа. Сутками на работе сидишь. Лучше бы о личной жизни подумала.

Квартиру купил? Ну не знаю, что хорошего жить возле Кремля... туристы толпами ходят, не продохнуть.

Да, не ожидал, что с твоими данными можно получить такую должность!

Догадываетесь, что общего между этими фразами?

Правильно, зависть и обесценивание.

Что такое зависть, известно каждому (только не говорите, что никогда не завидуете, не верю ;). Зависть - нормальное человеческое чувство, его не стоит пугаться или стыдиться. Завидуют все! А вот что такое обесценивание?

Обесценивание - это механизм, с помощью которого наша психика себя защищает. Когда мы сталкиваемся с чем-то, что для нас очень важно, но чего не можем получить, мы его обесцениваем, чтобы не испытывать тревоги, отчаяния, тоски. Можно обесценивать свои или чужие достижения, эмоции и чувства, можно обесценивать людей, события, которые с нами происходят. Обесценивать - это понижать значимость, иногда до такого уровня, что действительно может казаться, что «мне это вообще не надо». Обесценивание - это вполне адаптивный и даже полезный механизм психологической защиты. Но из него также можно вытащить огромное количество пользы, если его замечать:

Во-первых, если обесценивают вас («мне на тебя плевать»), ваши достижения («так любой сможет») или ваши чувства («что ты плачешь, это же ерунда»), вы можете отметить про себя, что, скорее всего, человек пытается с помощью обесценивания совладать с каким-то собственным чувством («мне очень плохо без тебя», «я злюсь, потому что не могу, как ты», «мне страшно, потому что я не знаю, как тебе помочь»).

Во-вторых, если вы начнёте замечать, что сами обесцениваете, то будете знать: это «звоночек», что-то меня тут затронуло. Обесцениваю чужие чувства, потому что боюсь их? Обесцениваю человека, потому что тревожусь, что я сам не нужен ему? Обесцениваю чужие достижения, внешность, карьеру, дом, личную жизнь, уровень интеллекта, характер? Возможно, я завидую - и мне так невыносимо признавать зависть, и это так фрустрирует, ведь я не могу достичь того же, что я просто-напросто обесцениваю.

Когда вы подметите, что именно привыкли обесценивать, вы найдёте свои «зоны роста» и, возможно, сможете как-то двигаться в сторону развития.

Замечали, как кто-то кого-то обесценивает?