Как отличить паническую атаку от страха перед самостоятельными действиями (выученной беспомощностью)?

Например, девушка, назовём её Дарьей, не просто заметила, что сильно волнуется перед любым делом, а до неё дошло, именно дошло, что так не должно быть! Почему? Потому что когда идёт просто в приятное место – никакого волнения нет, есть радостное предвкушение. Вот это самое озарение «так не должно быть» и есть  бонус (ответ) от тела (бессознательного), что у неё никакая не паническая атака (конечно мы это поисследовали дополнительно), после чего с большой долей вероятности появилось предположение, что здесь порылось что-то ещё, скорее всего, проекция/груз прошлого (сцепки подсознания), который она притащила в настоящее, как чемодан. Итак, будем разматывать дальше, становится ну ооочень интересно.

Задаем Даше вопросец:

-Когда впервые вы почувствовали похожее волнение? Не обязательно вспоминать именно  хронологически первый случай, а какой вспомнится, тот и будет первым. 

-Когда умерла бабушка, которая со мной ходила на кружки и музыку, со всеми обо всём договаривалась и решала вопросы, моим родителям стало некогда этим заниматься. И мне приходилось самой решать родительские и организационные дела. Мне это очень не нравилось.

-Что вы чувствовали?

-Что я не нужна родителям, и что мне страшно.  Я ничего не могу сделать, и чего бы я не захотела, никогда по-моему не будет.

-А это почему? Откуда чувство бессилия?

-Да, именно бессилие! - говорит Даша.

Девушка вспоминает, как её маленькую привели в детский сад, а она расплакалась, потому что не хотела оставаться в саду. Но мама настояла и девочка осталась. 

-Что тогда почувствовали, и что подумали?

-Как бы я не сопротивлялась, и что бы не делала, всё равно по-моему никогда не будет.

-Что ещё вы могли сделать, кроме плача, - спрашиваю Дашу.

Девушка задумывается, и после паузы нерешительно говорит, что могла устроить истерику, начать биться ногами об пол, кричать, ставить условия, и всё в таком духе. 

-Значит, у вас были всё же варианты? Какое же тут бессилие?

-А не знала, что так можно, - говорит Даша, и хотела быть «хорошей». К тому же, это могло не помочь.

Вот на этом месте настала пора работать с Дашей по возвращению проекций её родителям – это когда мы посмотрели на ситуацию их глазами. Не в аспекте всех простить, так возвращение проекции не работает. К тому же, прощение предполагает вину.

Возвратить проекцию - это значит взглянуть на ситуацию под другим углом и увидеть мотивы других людей, как они есть, даже когда эти другие – родители.

На втором этапе – избавиться от иллюзии бессилия (выученной беспомощности) и вернуть свою силу. 

Ребенок рано начинает замечать, что из его поведения провоцирует отторжение, а что любовь. Боясь потерять любовь взрослых, он приучает себя подавлять отдельные черты своей личности. Эти устраненные черты называют «Утраченным Я».

Что это значит и зачем ребенку стремиться «быть хорошим»? Чтобы получить любовь (одобрение, признание) родителей, соответствовать их требованиям и наущениям. Как это достигается? Через послание (неосознаваемое): не будь собой, делай что сказано, что ты чувствуешь – не верно и плохо. Это послание усваивается подсознанием ребенка в буквальном виде, а сознанием принимается как послушание и хорошесть. Но внутри существует как конфликт, это когда ребёнок чувствует, что делает это через силу, ломает себя и вынужден ради любви.

Эти послания живут в подсознании долгие годы, пока не осознаются. Маркерами их служат состояния, когда и хочется, и колется, и мама не велит. Вы делаете то, чего не хотите, под эгидой «так правильно». В теле копится напряжение, создаются телесные блоки и зажимы, которые со временем переходят в болячки. У вас апатия, недовольство жизнью и общая вялость. Глаз не горит и ничего не хочется, не можется и не достигается.

Почему так поступают родители? Из любви. Они искренне полагают, что лучше знают, что нужно ребёнку. И во многом так и есть. Важно не попустительствовать ребенку, а договариваться с ним, хотя бы задавать вопрос: а как ты хочешь? И как ты это себе представляешь? Только почти ни у кого (почти!) нет на это времени, сил, и собственного опыта (нейронной связи), потому что с ними тоже не договаривались. К тому же, родители до обморока боятся потерять свой авторитет и власть над детьми. Особенно те, кто рожал «для себя» и заранее продумал, кем это ребёнок станет и как ему жить. Как в сказке «Гейнц и Трина».

Про выученную беспомощность (бессилие) несколько слов. Когда вы создаёте опору на себя, глобально говоря вашему подсознанию не важно, будет ли в итоге по-вашему. Это важно только Эго, именно оно боится быть непризнанным, проигравшим,  отвергнутым, и прочим слабаком в социальном смысле. Потому что признание для человека жизненно важно, на уровне гормонов. 

Для подсознания вполне достаточно, если вы озвучите своё несогласие любым доступным способом, даже неодобряемым в социуме, в том числе, некоторые доходят в этом до криминала даже. В их картине мира (невротической) это единственный способ заявить о себе (почему - отдельная тема). Акт несогласия – это демонстрация вашей силы и границ. Здесь не важно как, не обязательно кричать и бить посуду. Но можно и так, если ситуация подходящая. Выплеск воды в лицо и топанье ногой сюда же. Внимание, я с позиции психики и реакции подсознания  рассматриваю тему, у меня отсутствует любая пропаганда антисоциального поведения (это для дорогих «друзей», которые любят комментировать с активным самовыражением).  

Возможно, вы замечали, что сразу становится легче. Это и есть сила, для подсознания этого достаточно. Достаточно осознавать, что ты можешь теоретически поступить как угодно, и у тебя есть выбор. Ты вслух и невербально (со словами и без слов) провозглашаешь свою Волю. Что ты есть. И ты не согласен. И от этого не перестаешь быть хорошим. Рассмотренный в статье запрос снимается в целом за одну сессию у меня, конечно с условием, что у нас уже сложился контакт с клиенткой.