Психотерапия - это обыкновенное чудо.
Почему чудо?
Никто не знает, как это происходит, но факт - человек в процессе работы с психологом преображается.
Нет, из коренастого зеленоглазого шотландца вы не станете высоким голубоглазым китайцем - рост, цвет глаз и расовая принадлежность останутся с вами.
Не пропадут ваши знания, таланты, навыки и умения - вы не разучитесь кататься на велосипеде, вышивать гладью или играть на скрипке, если вы это умели. Хотя можете захотеть овладеть тем, чему когда-то хотели научиться, могут раскрыться таланты, в которых вам когда-то отказали.
Многие боятся идти к психологу, думая, «а вдруг «мозгоправ» что-то такое во мне поправит, подкрутит, внедрит мне в мозг, что я уже буду не я?».
И этого не случится. Черты и свойства вашей личности никто не в силах изменить. Присущие вам, например, щедрость или прагматичность, сердечность или самоцентрированность, осторожность или бесстрашие - ваши навсегда. Они могут смягчиться или вы дополните их «навыками жизни», soft skills.
Работа с психологом действительно может творить чудеса. В результате люди качественно меняются и по-настоящему меняют свою жизнь. Точнее, начинают жить своей собственной жизнью.
Почему обыкновенное?
Потому что всё очень просто. И понятно. На словах.
Все обычно приходят к психологу с вопросом:
что за … (эпитет в меру испорченности) происходит с моей жизнью?!
Как бы ни был потом сформулирован запрос на работу, первый инсайт клиента скорее всего будет звучать так:
«ВСЁ ИЗ-ЗА МАМЫ!»
Это мама во всём виновата! И папа! А ещё бабушки, дедушки, воспитательница в саду и учительница-первая-моя, и жестокий тренер по хоккею или художественной гимнастике, и унизивший меня препод по рисованию или музыке, назвавший бездарностью, и жестокие сверстники, которые не принимали меня в свои игры, предавали и устраивали мне бойкот… и… и… Но в основном мама, конечно. Это они меня недолюбили, недодали, не выстроили со мной крепкую здоровую привязанность, нарушали мои права и не уважали мои границы, не видели во мне личность. Так вот почему у меня в жизни всё через одно место!
Но этот инсайт, хотя и высвобождает из тела некоторое количество сдерживаемой энергии, не приводит к желаемым изменениям в жизни. На одном обвинении далеко не уедешь. И тогда за ним приходит второй:
«ВСЁ ИЗ-ЗА МЕНЯ!»
О! А мама-то не виновата. Всё дело во мне! Это мне показалось… и я сам(а) решил(а)… сам(а) на себя взвалил(а)… и с тех пор тащу, стараюсь, из кожи вон лезу, прячусь, боюсь, избегаю, использую всякие стратегии, наступаю на одни и те же садовые инструменты, хожу по замкнутому лабиринту…
Вот после него жизнь начинает налаживаться. Поскольку с мамой и другими людьми мы ничего сделать не можем, но точно можем потихоньку начать снимать с себя то, что сами на себя взвалили, менять свои убеждения, которые уже не работают и совершать ещё какие-то ментальные, психические и физические действия.
Но и тут засада - если быстро не получается, у вас есть теперь новые поводы для самообвинения и самобичевания, и они тормозят весь процесс.
Освобождение приходит с третьим инсайтом:
«НИКТО НЕ ВИНОВАТ!»
Родители и родственники, воспитатели и нянечки в саду, учителя и тренеры по физ-ре— все делали, что могли, как умели, как получалось. И я не виноват(а) - я принял(а) свои ранние детские решения и жил(а) из них, потому что это был мой способ выжить и адаптироваться в тех сложных обстоятельствах.
Он действительно даёт большое облегчение, но настоящая жизнь начинается только после четвёртого инсайта:
«ПРОШЛОЕ НЕ ИЗМЕНИТЬ. ГЛАВНОЕ, ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС!»
Прошлое в прошлом - вина и обвинения, обиды, боли, страхи, тревоги, бессилие, беспомощность, отчаяние. Всё это позади. Этого уже нет. Самое интересное, что я могу и делаю прямо сейчас, в этот самый момент - как я строю свои отношения с собой и с миром сегодня!
Вы скажете:
Ну это же всё так просто! Зачем идти к психологу, чтобы это понять? Зачем платить деньги, тратить время на то, чтобы копаться в прошлом, изводить тонны бумажных платочков на слёзы, если все эти ваши «инсайты» и ежу понятны, а те, кто этим занимаются - они тупые что ли? или им заняться больше нечем?
Прочитать или услышать эти фразы - это не инсайт. Вы их читали и слышали уже не раз, но если в вашей жизни всё ещё существуют «любимые грабли» и лоб трещит от набитых шишек, если вам кажется, что всё не так, как хотелось бы, если вы попадаете в тяжёлые переживания и не справляетесь, вам может помочь работа с психологом.
Я вам открою тайну: к психологу идут не за тем, чтобы поговорить и услышать новую информацию. Вся информация есть в интернете в открытом доступе. На сессии ничего нового для вас я вам скорее всего не скажу. И другой психолог тоже не скажет. Вы умные люди, вы всё и сами знаете. Дополнительные знания вам не помогут.
К психологу идут за новым хорошим опытом.
За опытом, которого у вас не было или было очень-очень мало, и сейчас его не хватает для той жизни, которой вы хотите жить. Нам обычно всегда не хватает именно опыта - хорошего, прочувствованного, прожитого на физическом уровне.
В работе с хорошим психологом вы получаете:
Опыт изобилия «всё только для меня и столько, сколько мне нужно»
только с психологом вы можете получить этот опыт, которого большинству из нас не хватило в детстве - опыт отношений, в которых другой человек полностью сосредоточен на вас, на ваших потребностях и проблемах, на ваших желаниях и переживаниях и, в рамках сеттинга, даёт вам то, в чём вы сейчас больше всего нуждаетесь.
Опыт безусловного принятия
что бы вы о себе ни рассказывали, в чём бы ни признавались, как бы вы себя ни вели, хороший психолог продолжает принимать вас такими, какие вы есть, со всеми вашими ограничениями, «ужасными» поступками, «кошмарными» мыслями и «запрещёнными» чувствами.
Опыт ценности
вы являетесь и остаётесь ценной, уникальной, достойной личностью вне зависимости ни от чего, и сколько бы вы ни уверяли своего психолога в обратном и ни проверяли его «на прочность», он продолжает вам это транслировать. И вы можете взять и присвоить себе этот опыт.
Опыт веры
психолог верит в вас, в вашу жизненную силу, в ваши возможности, даже тогда, когда вы сами в себя не верите. И получая этот опыт, вы начинаете не головой, а всем собой верить в себя и в мир, всегда полный возможностей для вас.
Опыт уважения
помимо принятия, вы также получаете опыт отношений, в которых ваш собеседник относится с уважением к вам и к самому себе: вас не заставляют, не догоняют, не тащут туда, куда вы не хотите и не можете идти, не пытаются причинить вам добро насильно, сделать «тебе же лучше, ну как ты не понимаешь?». Психолог уважает ваши ограничения, ваше «нет» и ваше «стоп» - вам не нужно ничего объяснять, оправдываться или защищаться.
При этом он также относится с уважением к себе и открыто говорит вам «нет», заботясь о своём состоянии и удобстве - вам не надо больше догадываться, считывать намёки, заботиться о его чувствах, быть удобным.
Опыт компенсации ущерба и восстановления баланса
а что если «косяк»? ошибка? недопонимание? забывчивость? упущение? В отношениях с психологом вы получаете хороший опыт ясного, прозрачного, понятного и простого урегулирования конфликтов, исправления ошибок без вины и обид.
Оказывается, ошибки не фатальны. Можно ошибаться и находить простые способы восстановления баланса в отношениях. Можно высказывать свои претензии напрямую и слышать в ответ «да, это моя ошибка, я причинил(а) тебе ущерб и готов(а) его компенсировать, давай обсудим, каким образом».
Вы получаете опыт отношений с живым неидеальным человеком, который так же как и вы порой ошибается, забывает, путается, чего-то не знает, не понимает и не умеет, и при этом ваши отношения только крепнут и становятся глубже, благодаря вашим ошибкам и конфликтам.
Опыт доверия
и наконец, вы получаете опыт отношений, в которых можно доверять и знать, что вас не предадут, не обманут, не воспользуются вашим доверием, не используют знание о ваших слабостях против вас. Получая этот опыт, ваше напряжённое, десятилетиями готовое к удару и отражению атаки, тело, начинает расслабляться, а энергия, которая шла на круглосуточную оборону, может потихоньку переливаться в новое русло, идти на достижение ваших истинных целей.
В результате всей этой работы и происходит Обыкновенное Чудо. Как в сказке Шварца - преображающая сила любви, выраженная не в словах, а в реальных действиях, даёт опыт, который мы присваиваем на уровне тела и чувств, и который теперь навсегда с нами.
Инсайт - это состояние, в котором некая абстрактная ранее идея вдруг переживается всем телом на уровне ощущений, становится присвоенным опытом и даёт возможность действовать принципиально по-новому.
Опыт - это то, что невозможно потерять, то, что у нас невозможно отнять. Опыт даёт опору и высвобождает энергию для жизни.
Хотите получить новый хороший опыт? Приходите на терапию, присваивайте и внедряйте в жизни!
