Опыт терапии в жизни.

И так, вот все я осознал, что дальше то? Почему ничего не меняется? Ведь узнал, что страх породили те ситуации в жизни, неуверенность другие, но в жизни то ничего не происходит!
Самое главное, что стоит понять, что менять то, что происходит вокруг, очень страшно само по себе. Выйти из комфорта весьма сложный процесс. Это привносит неуверенность. Ведь в прошлой жизни мы все знаем. К кому обратится, чтобы нас обидели, к какому обратится, чтобы напомнили, что вина полностью лежит на Вас, что сказать любимой жене/мужу, чтобы начался скандал, как нужно действовать, чтобы почувствовать себя не уверенно.
Если говорить в общем, то в процессе терапии, мы смотрим на жизнь под разными углами, чтобы все наше прошлое превратилось в опыт, то что мы хотим в своей жизни оставить, а что хотели бы убрать. А если наша прошлая жизнь, была эмоционально заряжена, то мы воспринимаем схожие ситуации сейчас, не как ситуация сама в себе, а еще «подгружаем» ее нашими эмоциями из прошлого, например:
1.Поссорился с женой/мужем.
2.Предыдущий опыт с авторитетной женщиной из прошлого говорит, что сейчас будут винить во всем меня и пытаться стыдить. А жена/муж – это авторитетный человек из сейчас, та которую слушают и та, которая очень важная часть жизни прямо сейчас.
3. Скандал начинает разгораться с новой силой, так как к конфликту с женой/мужем приплюсовывается опыт из прошлого. Так как сейчас уже совсем не ребенок, может за себя постоять, не то, что в детстве. И начинается отигрывание и конфликта сейчас и конфликта из прошлого своего внутреннего ребенка.
Проработав опыт таких ссор в прошлом, он уже не будет влиять на Вас в настоящем (или существенно меньше влиять), что для разрешения конфликта весьма помогает. Потому как эмоции частенько закрывают глаза, на саму проблему в сейчас. И из мелочи иногда выходит такой скандал, который остановить, совсем не просто, а виновата в этом иногда, просто упавшая вилка и комментарий по этому поводу у одной из сторон.
Вот еще примеры, подобных шагов для применения.
Например, страх.
То, что его породило, вроде проработано, но страшно до сих пор абьюза/не принятия/измены еще чего-то. Если Вы их действительно проработали, то Вы имеете право бояться. Это самое главное. Второе если ситуация будет приводить в не нужное для Вас русло, Вы можете спокойно сказать ситуации «нет», именно ситуации, а не своему прошлому. Не испытывая негативных последствий для Вас, вины и стыда, за то, что Вы делаете. Понимая себя при этом, Ваши собственные эмоции сейчас, разочарование, грусть, печаль, что не произошло то, к чему Вы стремились. Но не вину и стыд (либо не так остро).
Например, не уверенность.
Вы попали в компанию людей, не знаете, что сказать, как. Если над Вами не довлеет Ваше прошлое, то Вы можете сказать то, что думаете по тому, что обсуждается прямо сейчас. Если Вы ошибётесь, и никто не поймет Вашей шутки, Вы конечно расстроитесь, но уже не так, как после терапии. Ваша самооценка не упадет «ниже плинтуса», Вы не будете агрессивно/пассивно выходить из диалога, а спокойно объясните, что Вы имели ввиду. Сможете спокойно себе сказать, «я не идеален, я имею право на ошибку». Да, какое-то время, это будет болезненно, но Вы раз за разом применяю новые тактики и стратегии, взаимоотношений, которые Вы почерпнули в процессе терапии будете применять с каждым разом все спокойнее и увереннее.
И самое главное, пробуйте, пытайтесь, учитесь жить приятно, чтобы сама жизнь доставляла Вам удовольствие в той мере, в которой Вы считаете правильным. Не забывайте, что даже если Вы ошиблись, пошли по «старому сценарию», то, что Вы это увидели уже замечательно, то, что Вы осознали это уже прорыв, ведь до терапии Вы шли просто вперед, не зная, что идете не Вы, а что-то из прошлого двигает Вами. Наслаждайтесь Вашими эмоциями в сейчас и живите счастливо.
Успехов Вам, в Ваших начинаниях!