Теневая сторона, зачем она?

Тень – те твои стороны, которые ты стараешься скрыть от других, то поведение, которое выставляет тебя не в лучшем свете перед другими.

⠀Для меня поведение – маркер эмоционального состояния. Если тебе плохо, то рано или поздно это проявится. Зависть, гнев, стыд, вина, обида и др. – чувства, которые часто скрываются из-за страха быть отвергнутыми. Люди плохо реагируют на негатив, особенно если чувствуют в нём опасность для себя. Культура вежливости заставляет тебя удерживать всё внутри. Однако, сколько эмоции не сдерживай, всё равно терпение переполнится и тогда поступки станут рефлекторными. Конечно, выглядеть они будут более брутально, чем могли бы.

⠀Те сложные чувства – ещё и маркеры уязвимости, ощущения, что ты не в порядке. Это значит, что у тебя есть часть, которая требует внимания, заботы и бережности. Показывать другим свою уязвимость в нашей культуре часто бывает стыдным, хотя, на мой взгляд, это неправильно. Любое чувство требует признания и достойного обращения с ним. Поэтому я люблю фразу: «Знай и люби свою тень». Она для меня значит, что ты принимаешь себя целиком и способен позаботиться о своих уязвимостях всеми доступными способами.

⠀Мне близка идея о принятии своих слабостей, потому что это признание помогает тебе лучше выносить эмоциональную боль. Всегда можно сказать партнёру по общению: «Прости, мне сейчас тяжело выносить это, дай мне время» или «Мне больно слышать это, боюсь задеть тебя словами потому что чувствую свою уязвимость», или "Пожалуйста, перестань говорить.Я боюсь не сдержаться  и нанести физический урон тебе - так мне больно сейчас" Такие слова позволяют сделать конфликт мягче и выносимее для других, а значит, меньше отвержения и больше принятия тебя целого. Когда люди не чувствуют угрозы для себя, им проще сочувствовать и разделять переживание сложных чувств.

⠀В общем, знай и люби свою тень, принимай себя целиком, ведь тень – то, что придаёт объём и собственную форму. Уязвимости делают тебя по-настоящему живым.
Живым быть намного приятней, решайся!