Немного о долгах: я должен, мне должны.

Часть первая: я должен! 

Очевидный факт - ожидания от других или ожидания от себя - может иметь неприятные последствия.. 

В психологии существует мнение , что различные "долги" - это одна из разновидностей ошибок мышления или , по научному - иррациональная установка долженствования. 

Предлагаю сопоставить идею долга с мифом о Сизифе. Помните этот миф, где Сизиф бесконечно толкает камень на какую-то гору непонятно для чего. Бесконечность. 
Так, вероятно, проявляется идея долга. Слово «должен» для многих случаев, как правило, языковая ловушка. Сам смысл слова "должен" - не предполагает никакой альтернативы. А если спросить зачем, то объяснения будут не равны реальным фактам. А если про адекватность , то более уместно, например утверждение: человек должен пить воду. 
Здесь уже реально отсутствует другой вариант (мистики - не для вас) 

Фраза: "Я должен учится на отлично", выполнять свою работу идеально, любить свою семью - это не про адекватность. Здесь напрашиваются другие объяснения и обозначения. 
Подойдёт следующая формулировка: я хочу быть прекрасным специалистом, я хочу и выбираю заботиться о своей семье, мне следует хорошо работать , если я хочу больше денег. Здесь уже про собственные решения, свободу, собственную ответственность. 
Такая фраза дает больше расслабленности и спокойствия.

Чем же опасно слово "должен"? 

Как правило, напряжением и стрессом. Если происходит процесс не отдачи долгов длительно, то как следствие теряется объективная самооценка, вера в себя и желание что-либо делать. Могут даже случиться различные заболевания. 

Напряжение и стресс случаются: 
1. Если идет постоянное напоминание об этом долге. Вспомните, как пропадает желание делать, когда внутри или снаружи капает - должен, должен, должен, должен. 

2. Если возникают, какие-либо внешние препятствия в исполнении долга. Например, форс-мажор или человеческий фактор. Да, мы несем ответственность, но за себя, а не за окружающие явления или выборы других людей.. 

Как следствие этого, происходит потеря нормальной оценки событий и ориентиров. Не выполнен супер важный долг и наступила паутина абсурда из мыслей: "да я никто, ни на что не способен и вообще ничего не хочу" В общем, понеслось движение в темное дно невроза.. 

Часть 2.Мне все должны! 

Прекрасно жилось бы в мире , где все вокруг должны. А если еще и исполняют долги, ведут себя идеально, то вообще сказка! 

Предположим варианты, где все так и может происходить? 
Такое возможно, совсем в детстве, когда потребностей не много и удовлетворяются они почти сразу. Но даже здесь может не повезти.. 
Такое возможно, у великого шейха с кучей слуг. Но даже слуги могут сопротивляться.. 
Или это может быть волшебный мир фантазий. Где все исполняют желания... 

А теперь по факту и про настоящее. 
Вряд ли, какой-либо из 3-х вариантов возможен в реальности . 
И много, кто это понимает. Тем не менее, иллюзии не уходят. 
Почему? 

Скорее всего, дело в том, что таится в глубине неверное убеждение про то, что окружающие должны. Должны обязательно соответствовать ожиданиям. 
Эта установка могла остаться еще с детского периода. И быть следствием не нормальных детско-родительских отношений или не прожитых травм. 

Огромное количество обид, раздражения проявляется тогда, когда идея не подтверждается поведением окружающих. Здесь и возникает куча взаимных обид, конфликтов и претензий. 

А если вернуться на землю, нигде, в реальном мире нет такого правила, что кто-то должен. Могут быть обязательства. Но это уж уровень законов государства и договоренности с партнерами. О том же законы морали совести и личной ответственности, при этом каждый сам определяет жить по ним или нет. 

Другой человек также свободен в своем выборе и решениях , как и собственно вы сами. С ним можно договариваться, предоставлять выбор, искать совместные решения. Если этому следовать, то будет меньше обид и разочарований. Безусловного выполнения можно ждать от рабов, а рабство давно запрещено законодательством!)