Сказ о том, как люди перемен не хотят )

Даже если перемены предположительно к лучшему, наше тело на всякий случай считает, что к худшему, и пытается нас от этого уберечь, как бы чего не вышло. Поэтому и не выходит. Не выходит доводить до конца, уверенно проходить путь, не выходит даже начать у очень многих людей.

Тело буквально саботирует все наши попытки упадком настроения и сил, страхами вплоть до панических атак, болезнями и сотнями невесть откуда взявшихся неотложных дел.

Конечно, начинать с Нового Года, понедельника или даже с завтрашнего дня - это грубая ошибка. Начинать нужно прямо сейчас, в тот самый момент, когда решили. Это очень легко, потому что стоит сделать лишь малюсенький первый шаг в заданном направлении, а не прыгать на финиш, бежать семимильными шагами или переться бульдозером.

Но даже в случае правильной работы с прокрастинацией, ясной осознанности и активных действий будет наблюдаться сопротивление. В том числе и у тех, кто годами и десятилетиями в практике. Это так же естественно, как сопротивление среды при движении сквозь нее.

Разница между наличием или отсутствием опыта лишь в том, что в первом случае человек уже все хорошо знает и, добродушно посмеиваясь над немощью собственного тела и духа, продолжает корректно действовать. Как говорится, страх уходит не всегда, иногда нужно действовать, продолжая трястись )

А во втором случае человек пугается не только перемен, но и самих страха с сопротивлением, придает излишнюю важность своим физическим ощущениям и эмоциям, жалеет себя, рационализирует причины все прекратить и по итогу не делает ничего.

И ладно бы речь шла о чем-то серьезном вроде свадьбы или развода, переезда, смены деятельности или осознанном производстве карапуза. Даже не начать заниматься спортом, сменить рацион или бросить курить / бухать.

Это касается вообще абсолютно всего, каждой привычной минуты дня: какие сайты посещать, какой рукой чистить зубы, в какой последовательности делать домашние и рабочие дела, какую слушать музыку. Наш процессор в своем бесконечном стремлении экономить энергию, радостно протаптывает колею для автопилота, ритуализируя решительно все, что случается чаще одного раза )

Как с этим быть и что делать, вы знаете и так. Либо можете узнать, почитав у меня же статьи о прокрастинации. Также вопрос изначальной мотивации мы обсуждали много раз: либо человек стремится к постоянному совершенствованию, либо просто доживает, как есть.

Здесь я хочу донести более фундаментальную мысль о естественности, природности и нормальности такого положения вещей:

- Сопротивление любым, даже незначительным переменам нормально и происходит всегда.

- Вы такие не одни, это касается всех, даже самых непосед и успешных достигаторов. Они просто умеют с этим работать и, самое главное, хотят этого и таки делают.

- Чем больше изменения, тем больше сопротивление. Но на самых малых оборотах по сравнению с полным штилем кажется, будто есть большая волна.

- Перемены к лучшему так же страшны, как и к худшему. Больше денег или свободного времени, уход от токсичных людей, избавление от хронической болезни - все это пугает не меньше, чем заболеть, выйти замуж за алкаша и жить с его мамой, работать сортировщиком мусора за копейки.

- Падать вниз всегда легче, чем взбираться наверх - именно поэтому перемены к худшему случаются сами по себе, а к лучшему надо вкалывать.

- Рациональное сознание всегда плетется в конце и объясняет себе же то, что уже произошло в чувственном теле. Объясняет таким образом, чтобы после этого чувства в теле были подальше от сожалений, досады, вины и стыда. Поближе к ощущению правоты, неизбежности, жертвы или хотя бы праведного гнева.

Чтобы все это преодолеть, нужно просто повзрослеть. То есть, осознать, что сверху никого нет, никто это не придумал, не контролирует, не ставит оценки и не следит за справедливостью. Сбоку тоже очень мало кому есть дело до вас и, тем более, до ваших переживаний.

Сам процесс важен лишь в той степени, чтобы получился максимальный результат. То есть, уработаться вусмерть смысла нет, потому что быть богатым и больным - не тот результат.

Как быть умным и очень при этом уставшим. Быть четким и нелюбимым. Духовным и бедным. Максимальный результат - это гармония всех сфер, полный баланс. Именно он, один-единственный, имеет значение для взрослого человека.

А чтобы повзрослеть, нужно:

- Захотеть этого, включая желание потерять свои детские смыслы, защиты, сценарии и ценности.

- Полностью и глубоко изучить вопрос теоретически и эмпирически.

- Желать критики, постоянно проверять себя о внешний мир, не довольствоваться собственным мнением, а ориентироваться на результаты и реакции других людей.

- Не зависеть при этом от критики и реакций других людей, просто учитывать это, как показатели термометра за окном.

Стоит также с умом использовать Детскую и Родительскую части собственного психического аппарата.

Ребенок должен четко ощущать, что без нужной перемены ему будет все так же чего-то не хватать, печалька. А после осуществления перемены он получит все свои любимые кайфы. По сути-то иначе зачем перемены? )

Родитель же должен ласково вас поддерживать, понимать и заботиться: все хорошо, спокойно продолжаем, не вини и не кори себя, ты молодец, давай еще шажок, не стесняйся, бояться нормально… А не вот это вот: соберись, тряпка! как не стыдно! ну ты и лошара! нет слова "не хочу" - есть слово "надо"!

Мягко, гармонично, постепенно, продуманно, с учетом чувств, с ориентацией на результат, гибко, нежно к себе и другим, используя все инструменты и способы, терпеливо, решительно ДЕЛАТЬ.

И все будет получаться, за что ни возьмись!

Подписывайтесь на страницу Дзен-психологии:
www.facebook.com/YagaZen