|
|
Простые 10 шагов к счастью за один деньАвтор статьи: Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
 Что такое счастье? Только миг, в обычной человеческой жизни, состоящий из ощущения удовлетворения, гармонии с собой и миром. Если смотреть на счастье как на что-то большое и сложное, то его и достичь будет практически невозможно, так же как и съесть за 1 раз вечерком за ужином целого слона. Представляете, что с вами будет, если вы за один присест сразу вот так решите наестся на всю жизнь?))) Или лопнете или поймете, что больше никогда слона есть не хотите. Если посмотреть через эту метафору, то со счастьем также. Человеку может казаться, что счастье это что-то огромное, сложное в исполнении и лучше уж или все сразу или вовсе так, без всякого придуманного этими психологами счастья проживу))) На самом деле, если обсуждаешь тему счастья с теми людьми, которые вполне себе по всем параметрам счастливы: - делом занимаются любимым; - зарабатывают достойно; - отношения с другими ладятся у них; - могут искренне это счастье регулярно проявлять, и рядом с ними тоже хорошо погреться; - выглядят довольными и здоровыми; - живут интересно и наполнены уверенностью; ТО Всех их, как впрочем и меня вместе с ними , объединят вполне конкретные привычки и простые действия, которые это их огромное счастье в их жизни создают. Оцените ваш уровень счастья(удовлетворенности в ощущениях) на текущий момент до начала этих действий от 1 до 10 Предлагаю сделать 10 простых шагов уже сегодня (первые шаги), которые, если вы реально сделаете, добавят вам счастья , не в голове, а в реальных ощущениях: 1. Наведите порядок вокруг себя, там где вы живете, и там где работаете. Расставьте так, как вам нравится, сделайте влажную уборку, помойте наконец-то посуду), если привыкли откладывать. Сделали - ставьте галочку) 2. Сделайте мимическую гимнастику перед зеркалом 3 минуты, покорчите рожицы от всей души. Сделали - поставьте галочку) 3. Примите душ и оденьте именно ту одежду, которая вам очень нравится и приятна к телу 4. Откажитесь от телевизора на 1 день, особенно от новостей. Сделали - поставьте галочку) 5. Посмотрите видео по развитию в той сфере, в которой у вас проблемы, реализуйте из него один шаг. Как раз заменит голод по тв 6. Позвоните важному для вас человеку и поговорите, особенно если давно не звонили. Просто так. Сделали - поставьте галочку) 7. 10 минут посидите в удобной позе, расслабьте все мышцы и просто понаблюдайте за дыханием и пульсом. Сделали - поставьте галочку) 8. Погуляйте хотя бы пол часа по городу, сделайте одно хорошее фото. Сделали - поставьте галочку) 9. Поблагодарите сегодня 5 человек за разную помощь вам или просто за то, что они с вами есть. Искренне и честно. Сделали - поставьте галочку) 10. Поблагодарите себя за все новое, что сделали сегодня и узнали сегодня. Вы молодец! Сделали - поставьте галочку) ну и конечно 11. Составьте на завтра план ваших действий, включающий хотя бы частично и те действия, которые вам понравились сегодня. После сделанных действий снова оцените от 1 до 10, буду благодарна за ваши цифры в комментариях. На самом деле, большое счастье и правда состоит из меленьких шагов, объединенных в большие блоки, наполняющие вас и вашу жизнь ресурсами, смыслом , и реализующиеся в состоянии потока. Я начинаю свой день с йоги и медитации) с пары стаканов воды, и объятий проснувшейся семьи) а вы? Путь онлайн курс
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|