Как перестать скандалить и обрести счастье в отношениях

Ну вот, опять очередная ссора с мужем! В сердцах вы говорите ему:

"Ты дурак! Ты всегда был дураком и в будущем ты тоже будешь дураком".

Вы указываете своему мужу на то, что он дурак, вешаете на него ярлык. Таким образом, вы используете констатирующий стиль коммуникации.

Что будет делать ваш муж после того, как вы сказали ему это? Он будет плакать, если вы говорите серьезно. Он разозлится, если вы говорите серьёзно. Ваши слова и вы не нравитесь ему. Почему? Потому, что это фактически атака на его Я. В такой ситуации у вашего мужа небольшой выбор. Он может сделать следующее: уйти, игнорировать вас, ответить вам тем же или перейти к насилию. Это все.

Нет никакой дискуссии. Вы не оставили мужу выбора. Вы пришли на вершину его иерархии и сказали: "У тебя все неправильно и ты дурак". Это всегда провоцирует ссору. Поэтому не делайте это, если вы не хотите скандала.

Вы приходите домой, а ваш муж смотрит телевизор, а вы ожидали, что он вас встретит у дверей. Вы не должны предаваться слезам и говорить:

"Ты черствый и всегда был черствым. Ты меня не любишь и не уделяешь мне внимания».

Это не поможет.

Вы должны сказать:

«У меня есть небольшая особенность. Когда я прихожу домой у меня нет достаточной уверенности, чтобы быть счастливой. Я бы хотела, чтобы ты выключил телевизор на две минуты, подошёл к двери и сказал: «Привет» - потом ты можешь идти и смотреть телевизор дальше. Тебе не тяжело это будет делать?».

Муж подумает о том что, вам придётся заплатить за это как-нибудь. Но он сделает то, о чем вы просите. Все дело в том, что вы должны конкретизировать, что вы хотите изменить и вы должны советовать сделать минимальное необходимое изменение, которое удовлетворит вас. В данном случае вы переходите к языку предписаний.

Вы можете сказать мужу:

«Если ты меня любишь, то ты знаешь, как меня встречать, когда я прихожу домой".

Однако, это не поможет, потому что ваш муж не может читать ваши мысли, так же, как и вы не можете читать его мысли. Вам нужно подробно рассказать о том, какое поведение мужа удовлетворит вас. И затем он сделает это несколько раз. Вы должны позволить ему сделать это очень плохо и с плохим настроением. Когда муж это сделает, вам нужно наградить его за это. Вполне возможно через два - три месяца он будет делать это гораздо лучше, пусть и не идеально.

Это важно знать, потому, что люди так устроены. Им очень тяжело учиться новому и они сопротивляется этому. Но они очень любят вознаграждение.

Главное в этом терпение. Вы должны быть терпеливыми и ждать пока ваш партнёр сделает то, что вы захотите. Это очень важный совет для отношений. Подождите, пока партнер сделает то, что вы захотите и затем наградит его. Это невероятно полезно. Люди любят вознаграждение и любят внимание больше всего остального.

Наблюдайте за партнёром в течении дня и когда заметили то¸ что вам нравится тогда скажите ему:

"Мне нравится, когда ты так поступаешь. Ты молодец".

Подкрепите его поведение и в следующий раз он сделает больше. Он будет делать хорошее все время. Вы должны быть терпеливы, а это зачастую раздражает. Однако, результаты вас порадуют. Ваши отношения станут более гармоничными.

Эмоциональный фон наших отношений во многом зависит от нашей коммуникации. Чем успешнее и искусснее вы строите свою коммуникацию, тем гармоничней будут ваши отношения.

Технологии эффективной коммуникации разрабатываются в краткосрочной стратегической терапии коллективом психологов под руководством профессора Дж. Нардонэ. Я начинаю цикл публикаций посвященной этой очень важной и интересной теме.

Если вас заинтересовала эта тема, то подписывайтесь на автора и вы всегда будете в курсе новых материалов.

А как вы строите свою коммуникацию со своим партнером? Вы считаете свою коммуникацию эффективной или недостаточно эффективной?

Запись на консультацию:

телефон +7-905-793-2237

скайп sovlad2

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой