Техника определения детских травм.

      Данная техника относится к направлению гештальт терапии и носит название "Недостающий человек". Ее можно выполнить как в терапевтической работе, так и дома для большего понимания себя.

     Остаётесь дома в одиночестве, садитесь поудобнее. Для работы необходимо подготовить ручку и бумагу. Погрузитесь в свое детство, почувствуйте себя в конкретном месте и времени. Может быть это будет определенный день. И подумайте какого человека,, вам не хватало тогда. 

     Именно человека, а не предмета, денег, места. Это должен быть человек, присутствие которого сильно изменило бы вашу жизнь в лучшую сторону. Это может быть: мама, папа, бабушка, дедушка, добрый сосед, настоящий друг, брат, сестра, учитель, тренер и т.д.

      Как только ваше воображение создало нужный вариант, начинайте переносить это на бумагу в виде простых набросков или записей. Постарайтесь описать то, что этот человек из себя представляет, опишите его внешность, примерную биографию, ваш с ним совместный досуг (воображаемый, если бы этот человек был частью вашей жизни).

      Далее подумайте:

1. Что хорошего произошло бы в моей жизни, если бы он был рядом?

2. Чего бы наоборот не случилось, если бы он был рядом?

3. Как бы я жил в настоящем, если бы этот человек был бы в моем прошлом?

4. Как бы выглядело наше общение сейчас?

      Хорошее упражнение для обнаружения и работы с травмами. Оно обладает высокой психотерапевтической ценностью.

     Вот так взглянув на прошлое мы можем понять причины нашего поведения и выбора в настоящем.

5. Компенсировали ли вы отсутствие этого человека, кем либо другим?

6. По,вился ли в итоге такой человек в вашей жизни?

7. Чем, кем, когда произошла эта компенсация и что она вам даёт? (При положительном ответе на предыдущий вопрос)

8. Актуально ли для вас на данный момент компенсация этого человека? (Если ответ был "нет,")

9. Адекватна ли эта компенсация. Устраивает ли она вас?

 Ответами на эти вопросы мы можем понять причины наших неудач, нашего выбора, наших потребностей. Разобраться в себе и не сложившейся жизни к примеру!