Да чем мне поможет этот ваш психолог?? Часть 1.

А и правда, чем, как вы думаете? Как вы представляете себе сеанс у психолога? Какую помощь он вам может оказать? Когда задаю этот вопрос людям, ответы получаю разные.

- ничем не поможет, поговорить я и с подружкой (другом) могу, бесплатно;

- он посмотрит на меня и сразу скажет псих я или нет;

- усыпит меня, и под гипнозом внушит мне как надо себя вести, чтобы все получалось;

- он задаст мне несколько вопросов и расскажет мне все мое прошлое и тогда я пойму, что он что-то может и начну ему доверять;

- попробуй раз приди и придется ходить годами, принести ему кучу денег и неизвестно будет ли толк;

- пропишет мне лекарства, я их буду пить и настроение будет улучшаться, тягостные мысли уйдут навсегда;

- у психолога есть все ответы, он точно знает как надо жить и расскажет мне, а я буду следовать инструкции

 *** Вы можете сами продолжить этот список и привести свой пример в комментариях

Так что же будет на самом деле? Ответ на этот вопрос не может быть однозначным, учитывая, что существует далеко не один метод психотерапии и то, как будет проходить психотерапевтическая сессия в каждом из них, будет иметь свои особенности.

Я работаю в методе Позитивной психотерапии, которую правильнее, наверное, было бы назвать Позитумной (от слова positum – данный, такой как есть), поэтому расскажу чего можно ожидать от психолога, работающего в данном методе. Было бы очень полезно и интересно, если бы коллеги, практикующие в других методах, откликнулись и рассказали бы «а как это у них?».

Итак  - что же происходит на психотерапевтической сессии?

Сколько может длиться эта стадия? Если это первые несколько встреч, то они могут быть полностью заняты рассказом клиента о своих затруднениях, особенно, если проблем накопилось много или одна инициирует другую.

Что в это время делает психолог? Его задача – слушать, нет, не так - СЛУШАТЬ.

Часто ли нас в жизни слушают? Именно нас, не вставляя своих комментариев вроде – да ладно, не грузись, держи хвост пистолетом, взбодрись, у тебя все хорошо в жизни, да разве это проблема? вот у меня… и т.д. и т.п. Зачастую именно этим очень сильно отличается атмосфера в кабинете психолога и та, в которой могут оказаться наши откровения, когда мы доверяем их друзьям, родным, знакомым.

Рассказывая свою историю у психолога, клиент имеет полное право рассчитывать на активное слушание, отсутствие замечаний и советов бытового характера по ходу рассказа. Могут быть короткие уточняющие вопросы и какие-то междометия, показывающие, что психолог здесь и заинтересованно слушает, но их не должно быть много. На этой стадии клиент вполне может сказать немного или больше молчать. Задача психолога разобраться  - нужно ли задавать вопросы, производить какие то действия  или позволить человеку побыть наедине со своими мыслями, возможно, ваш кабинет это единственное  место, где ему будет позволено безнаказанно молчать и не отвечать на вопросы хотя бы какое то время. Возможно, клиент захочет рассказывать свою историю не традиционно сидя в кресле, а лежа на полу или стоя у окна. Если устройство кабинета это позволяет – пожалуйста. Вариантов много, главное, чтобы человек смог свободно высказаться.

Психолог может, с предварительного разрешения клиента,  записывать ключевые моменты рассказа, отмечать для себя вопросы, которые необходимо будет задать для правильного понимания ситуации, отмечать какие эмоции проявляет клиент и другую полезную информацию. Либо запоминать, если разрешение не получено. Это нужно для того, чтобы не потерять ничего ценного из рассказа клиента.

Этот этап условно заканчивается, когда клиенту уже нечего сказать на уточняющие вопрос психолога «Может что-то еще?». Условно, потому что жестких границ нет и что-то «внезапно вспомнить» человек может в любой момент сессии.

А теперь пришло время задать те самые вопросы, которые психолог накапливал в процесс рассказа клиента. Эта стадия очень важна, потому что есть очень большой соблазн додумать за клиента, что он имеет в виду, как это часто делается нами в быту.

К примеру, клиент говорит – «У меня проблемы с женой..».  Мы, имея свое представление о том, какие бывают жёны, как они себя ведут и какие от них могут быть проблемы, выдаём мысленный вердикт – «ага, она ему изменяет» или «ну конечно, денег ей все мало» или «наверно у них давно нет секса», вариантов может быть множество, все они из опыта того, кто слушает, а не из опыта того, кто рассказывает.  Какой-то из этих вариантов может случайно оказаться близким к ситуации, но может и отстоять от нее на много-много парсеков. 

Один из принципов позитивной психотерапии:

принцип консультации: мы живем в мире личностей, нам необходим диалог с другими людьми, чтобы строить с ними отношения. Для того, чтобы понять что происходит мы должны не фантазировать. а спрашивать – как это у него? 

Попробуйте даже в своей обычной жизни, вместо того, чтобы говорить

– "Да я понимаю как это  - это вот так",

спросить

– «А как это у тебя? Как ты это видишь?».

Возможно, ответ вас удивит. Для более полного понимания этого момента, можно вспомнить какие различные мнения могут быть у людей (если они имеют возможность их прямо высказывать, не боясь осуждения) по поводу фильмов, музыки. картин. Или провести такой эксперимент, показать один и тот же рисунок несколькими людям и спросить что они видят, понаблюдать (без комментариев) каковы будут их ответы? (этот феномен используют, например, при работе с техникой метафорических карт).

На этой стадии также происходит постепенное вычленение запроса, надо которым хотел бы поработать клиент. Если было представлено несколько затруднений, актуальных для клиента, то он выбирает  -  с каким из них он хочет разобраться в первую очередь.

Продолжение следует....