Как победить лень?

Привет! 

В сегодняшней, коротенькой, статье решил поделится с вами пятью простыми фишками, для победы над прокрастинацией и постоянным перекладыванием дел на потом. 

Помните: количество возможностей всегда ограничено и ленивый убийца играет против вас. 

Вот уже целый месяц веду крупный корпоративный тренинг и впал в дикую прокрастинацию, относительно статей. 

Именно по этому я и решил раскрыть тему, ведь ничего не останавливает нас сильнее, чем мы сами. 

==== 

Почему мы останавливаем сами себя? 

Обычно прокрастинация возникает тогда, когда нам больно и неприятно идти вперед, а отсиживание в кустах приносит удовольствие. 

Например продажник, который вместо сотни контактов с клиентами делает 23 звонка в день. Ему хоть колом на лбу пиши - не может человек сделать больше. 

Мозг защищает нас от дискомфорта бездействием, страхом и избеганием. 

==== 

Как не остановится на совсем? 

Многие психологи начинают решать проблему издалека - если человек пришел с прокрастинацией, то они много часов его мучают распросами о детстве и подсовывают скучные тесты… 

Мы же считаем, что проблему проще починить чем анализировать до бесконечности. 

Поэтому предлагаем вам пять способов быстро выйти из состояния застоя и не возвращаться в него снова. 

==== 

План пробивных действий: 

1. Запланированная лень 

Если ты знаешь, что тебе свойственна прокрастинация - ленись! 

Но ленись осознанно, от души и в оговоренные с самим собой сроки.

Запланируй 15 минутную лень или 10 минутное просиживание в соц сетях. Мы все равно любим отвлекаться и заниматься черти-чем. 

Если мы не можем это победить, то лучше это возглавить! 

2. Метод OPA 

Этот метод я подсмотрел у Тони Роббинса и он мне запал в душу. Метод планирования дня ОРА (на английском), позволяет выделить больше ресурсов на достижение ежедневных целей, через работу со смыслами. 

Пошаговка: 

1. Напиши три результата, которые хотел бы получить по окончанию дня. 
2. Напиши список причин, почему для тебя приоритетны эти результаты. 
3. Напиши конкретный план действий. 

Этот подход дает усиление ваших результатов, через проработку ваших личных причин и смыслов двигаться вперед. 

3. Мотивационный рычаг 

В прошлой статье мы поделились техникой огня, которая позволяет убрать у себя четыре главных тормоза, мешающих достижению результатов. 

Чтобы получить технику - напиши мне в личные сообщения.

При грамотном использовании эта техника даст вам мощнейший толчок вперед. Если вы мечтали о волшебном пенделе - он именно тут. 

4. Планирование отдыха 

Более глобально - если мы не планирует качественно свой отдых, то мы урывками отдыхаем в рабочем процессе. 

Мы теряем фокус от того что наши мысли наполнены стрессом, это надо срочно менять. 

Когда начал заниматься медитацией и йогой, я был в диком стрессе и первые часы практики наблюдал не за дыханием, а за дергающимся глазом. 

Затем я почувствовал увеличение внутреннего объема, но об этом мы поговорим в следующих статьях. 

5. Работа с убеждениями 

Есть экстренные случаи. 

Я сейчас говорю о людях, у которых давно ничего не получалось. 

Нам свойственно навешивать ярлык беспомощности на себя и он крайне токсичен. 

Если вы уже разуверились в себе и решили отступить - не спешите. Вам поможет работа с убеждениями. Наша нервная система учится вынося суждения. 

Я - могу, я - не могу… это всего-лишь убеждения. 

Зачистую разница в убеждениях создает огромную разницу в результатах. 

Чтобы получить технику по работе с убеждениями, напиши в личные сообщения. 

==== 

P.S. Вода 

У прокрастинации есть вполне физиологическая причина - обезвоживание организма. 

Помните - мы работаем на воде и ее недостаток прежде всего бьет по производительности. 

Предлагаю после прочтения статьи выпить стакан воды. 

До встречи!