Как пережить расставание

Вы можете контролировать свое поведение, вы не управляете своими чувствами. Мы так устроены, мы живые. Если что-то происходит в нашей жизни, откликаются эмоции.

Даже если любовь ушла, вы готовили этому человеку завтраки, смотрели фильмы и смеялись над шутками. Может, у вас появились дети. И этот человек занимал большое место в вашей жизни.

Сперва будет шок. Непонимание, как вообще такое может быть. Нет, это не навсегда. Мы уже много раз ссорились, но она возвращалась.

Обида и претензии тоже будут. Как меня можно не любить, я ведь…? Как можно уйти из семьи, если есть дети? Вопросов будет много.

Злость. Ее нужно учиться выплескивать, а не повторять, как мантру «Мне все равно. Мне все равно. Мне все равно.» Обмануть себя вы сможете, прожить ситуацию нет. И тогда вы будете меняться в лице, бледнеть и подбирать слова при случайной встрече.

Вы можете объяснить ребенку, что вы его папа и мама. Просто так бывает, и вы разводитесь. Вы можете не говорить гадостей бывшему, но ребенок все равно может плохо спать по ночам. Он чувствует напряжение в семейной системе  и испытывает хронический стресс.

Расставание надо прожить. И тут встает вопрос, кто что себе позволяет. Можно писать гневные письма и рассказывать подругам, а можно вредить бизнесу и препятствовать общению с детьми.

Итак, социально приемлемые способы справиться с гневом.

  1. Спорт, спорт, спорт. 10 – 12 минут планки, и вы гарантированно будете злиться меньше.
  2. Писать письма бывшему и рвать их. Снова писать и рвать.
  3. Двигать мебель, делать перестановку и ремонт.
  4. Начать новую жизнь и бегать  по утрам. Похудеть наконец-то.
  5. Заняться своей внешностью и научиться заботиться о себе самому.
  6. Решать возникающие бытовые вопросы и гордиться своими маленькими победами.
  7. Можно учиться взрослеть и понимать, что так бывает.

Если вы предпочитаете сидеть и плакать, это ваш выбор. Вы можете оставить детей свекрови и ездить по белу свету. Собирать бесшабашные компании и жизнь прожигать, это ваш выбор. Вы можете пойти к психологу в надежде, что он вас пожалеет, но он не обязан это делать.

Потому что развод может быть началом чего-то нового. Можно задаться вопросом, а чего я хочу от жизни? Можно поступить в университет, найти новую работу и изменить свою жизнь.

Я пережила развод и знаю, о чем я говорю. Если меня разлюбят, я буду выть и злиться. Я никогда не буду просить меня не бросать.

Я буду звонить подругам и говорить , как мне плохо. Я буду ходить к психотерапевту. Если у меня не будет денег, я буду зарабатывать на психотерапевта.

Я напишу серию статей. Я напишу книгу. Я подстригусь, поменяю цвет волос, но мстить я не буду. Я разберу всю историю на кусочки и разложу по полочкам. Посмотрю на свои поступки и назову вещи своими именами. Сделаю выводы и приму новые решения.

Представьте, что вы ныряете в чувства, как в воду, и все равно выныриваете. Каждый раз вы злитесь все меньше и меньше. После каждой пробежки и тренировки злость уходит из вашей души и тела. Главное – дышать и помнить, что это не навсегда.

Настанет день, и вы успокоитесь. Не будете бледнеть при встрече, а отметите факт: «О, бывший. Надо же, а я ведь ничего не чувствую. Ни сожаления, ни злости. Ничего.»

Все, что происходит, это опыт. Важно не отказываться от него, не обесценивать чувства. Признавать ошибки и беречь себя.

Чего я вам искренне и желаю.



Просмотров: 274
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если меня не раздражать, то я не буду злиться
  • Если я не буду послушным, меня не будут любить
  • Тогда я не буду собой. Можно ли изменить характер?
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Можно я буду просто МАМОЙ?
  • Можно я буду сам собой? Или почему я должен делать именно так.
  • «Папа, а можно я не буду умирать?» Поговорим о смерти
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Можно я буду на тебя молиться?
  • Я никогда не буду поступать со своими детьми так, как поступала со мной моя мама!
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Что делать, если вы не можете отпустить ситуацию?
  • Если я не говорю психологу всей правды о себе, можно ли рассчитывать, что консультации помогут?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Буду любить, если
  • Я буду любить тебя, если...
  • Если вам плохо в отношениях, но вы все равно не уходите - значит не так уж вам и плохо
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Можно ли критиковать Фрейда? И если можно, то за что?
  • А что скажет мама, если я не буду честным?
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Назло мужу - не буду с ним спать: потому что я просто хочу денег!!!
  • Мама, купи! Или что делать, если вы не можете спокойно заходить в магазин с ребёнком.
  • Любовь и нелюбовь к себе и к людям. С чего можно начать работу?
  • Если вы думаете, что не можете, то вы не сможете
  • Материнская любовь. Что происходит, если мама не может любить?
  • Если вы можете сказать эти слова своему любимому человеку, значит вы действительно его любите
  • Вы можете звонить и писать мужчине первыми, но...
  • Как психологу на В17 можно делать меньше, а получать больше



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь