Как пережить расставание

Вы можете контролировать свое поведение, вы не управляете своими чувствами. Мы так устроены, мы живые. Если что-то происходит в нашей жизни, откликаются эмоции.

Даже если любовь ушла, вы готовили этому человеку завтраки, смотрели фильмы и смеялись над шутками. Может, у вас появились дети. И этот человек занимал большое место в вашей жизни.

Сперва будет шок. Непонимание, как вообще такое может быть. Нет, это не навсегда. Мы уже много раз ссорились, но она возвращалась.

Обида и претензии тоже будут. Как меня можно не любить, я ведь…? Как можно уйти из семьи, если есть дети? Вопросов будет много.

Злость. Ее нужно учиться выплескивать, а не повторять, как мантру «Мне все равно. Мне все равно. Мне все равно.» Обмануть себя вы сможете, прожить ситуацию нет. И тогда вы будете меняться в лице, бледнеть и подбирать слова при случайной встрече.

Вы можете объяснить ребенку, что вы его папа и мама. Просто так бывает, и вы разводитесь. Вы можете не говорить гадостей бывшему, но ребенок все равно может плохо спать по ночам. Он чувствует напряжение в семейной системе  и испытывает хронический стресс.

Расставание надо прожить. И тут встает вопрос, кто что себе позволяет. Можно писать гневные письма и рассказывать подругам, а можно вредить бизнесу и препятствовать общению с детьми.

Итак, социально приемлемые способы справиться с гневом.

1. Спорт, спорт, спорт. 10 – 12 минут планки, и вы гарантированно будете злиться меньше.
2. Писать письма бывшему и рвать их. Снова писать и рвать.
3. Двигать мебель, делать перестановку и ремонт.
4. Начать новую жизнь и бегать  по утрам. Похудеть наконец-то.
5. Заняться своей внешностью и научиться заботиться о себе самому.
6. Решать возникающие бытовые вопросы и гордиться своими маленькими победами.
7. Можно учиться взрослеть и понимать, что так бывает.

Если вы предпочитаете сидеть и плакать, это ваш выбор. Вы можете оставить детей свекрови и ездить по белу свету. Собирать бесшабашные компании и жизнь прожигать, это ваш выбор. Вы можете пойти к психологу в надежде, что он вас пожалеет, но он не обязан это делать.

Потому что развод может быть началом чего-то нового. Можно задаться вопросом, а чего я хочу от жизни? Можно поступить в университет, найти новую работу и изменить свою жизнь.

Я пережила развод и знаю, о чем я говорю. Если меня разлюбят, я буду выть и злиться. Я никогда не буду просить меня не бросать.

Я буду звонить подругам и говорить , как мне плохо. Я буду ходить к психотерапевту. Если у меня не будет денег, я буду зарабатывать на психотерапевта.

Я напишу серию статей. Я напишу книгу. Я подстригусь, поменяю цвет волос, но мстить я не буду. Я разберу всю историю на кусочки и разложу по полочкам. Посмотрю на свои поступки и назову вещи своими именами. Сделаю выводы и приму новые решения.

Представьте, что вы ныряете в чувства, как в воду, и все равно выныриваете. Каждый раз вы злитесь все меньше и меньше. После каждой пробежки и тренировки злость уходит из вашей души и тела. Главное – дышать и помнить, что это не навсегда.

Настанет день, и вы успокоитесь. Не будете бледнеть при встрече, а отметите факт: «О, бывший. Надо же, а я ведь ничего не чувствую. Ни сожаления, ни злости. Ничего.»

Все, что происходит, это опыт. Важно не отказываться от него, не обесценивать чувства. Признавать ошибки и беречь себя.

Чего я вам искренне и желаю.