Как держать границу на замке?

Следующий распространенный психологический термин, который требует избыточных усилий для своего понимания и претворения в жизнь - границы.

На маркировку, выстраивание, удерживание, защиту личностных границ  уходят многие часы психотерапии и многие усилия.

Начну с того, что в психологическом словаре нет такого понятия. 

Этапов формирования межличностных отношений всего три.

1.Адаптация-усвоение норм  и ценностей социокультурной среды и до некоторой степени уподобление человека  другим людям данной общности.

2.Индивидуализация-обострение противоречий между требованием быть как все и стремлением человека к максимальной персонализации. 

3.Интеграция-достижение динамического равновесия между индивидуальными особенностями человека и требованиями социокультурной группы, которая стремится культивировать в представителях своей группы особенности, нужные для ее совершенствования.

Вопрос на засыпку. В какой момент этого процесса может возникнуть необходимость отстаивать свою индивидуальность? 

Самый актуальный пример: семья.

Выстраивание и отстаивание границ, каждым участником, вместо поиска совместных решений, препятствует интеграции, удерживая людей на стадии индивидуализации, приводит к изоляции всех от всех и разрыву уже имеющихся контактов. 

Так происходит в любых отношениях, вне зависимости от количества участников. Застревание на стадии индивидуализации приводит к отвержению человека данной группой. Привычка вбивать вокруг себя пограничные столбики и выставлять дозор- гарантированный путь в тотальное внутреннее ощущение одиночества, сколько бы людей рядом не находилось.

И немного о материальном.

Тело материальный носитель психики, ее граница.

Есть сигналы изнутри тела. Без специальной тренировки, эти сигналы человек начинает слышать, когда что-то в работе тела дает сбой. 

Есть сигналы из внешнего мира. Нарушением границ они могут стать, если есть непосредственный контакт с телом. Повреждающий или доставляющий более приятные ощущения.

Еще один вопрос на засыпку. Всегда ли нарушение границ это плохо?

На реальных границах  есть ничейная полоса с каждой стороны. 

Третий вопрос на засыпку. Умеете ли вы удерживать безопасную дистанцию в общении?

Технически, определить свою безопасную дистанцию просто. При нахождении с человеком в одном помещении, прислушайтесь к своему телу.

1.На каком расстоянии оно не подает сигналов тревоги и можно определить свое телесное состояние как спокойствие.

2.Начинайте подходить к человеку или людям. На каком физическом расстоянии вы можете поймать ощущение беспокойства. В каких телесных реакциях оно проявляется.

3.Как быстро это беспокойство нарастает и становится ощущением опасности  при продолжении сближения и на каком расстоянии становится невыносимым. 

Знаю, знаю. Большую часть  времени люди находятся физически слишком близко друг к другу, вопреки своему желанию. Так устроена современная жизнь. 

И еще, ваша безопасная дистанция и безопасная дистанция других людей могут не совпадать. 

Умение удерживать психологическую дистанцию и управлять своим телом тренируемые навыки.