Трагедия в Кемерово

Случилась трагедия. Если у вас яркие реакции, непредвиденные, плохо контролируемые эмоции, если пожар коснулся вас или ваших близких, то вы можете обратиться ко мне. Я бесплатно проведу психологические консультации по skype. 


Один из важных вопросов:

- Почему я читаю подробности, смотрю фотографии? Мне плохо, но я продолжаю открывать новости. 

- Узнавая детали, углубляясь в подробности, мы как будто бы пытаемся контролировать ситуацию. Есть идея, что чем больше я осведомлен, тем в большей я безопасности. Очень страшно соприкоснуться с отсутствием безопасности, с беспомощностью, болью.

 

Как помочь себе и близким? Не оставаться один на один с переживаниями. Искать поддержку людей. Столкнулись вы напрямую с трагедией или увидели в новостях, если возникают яркие и неожиданные эмоции и реакции - поделитесь с кем-то. 

 

Сейчас я листаю ленту, читаю новости в интернете, смотрю трансляции. Так много говорят о технике безопасности. 

Согласна, это важно и полезно. Но сейчас уже не поможет.

Сейчас нужно горевать, сопереживать, переживать трагедию. Говорить о безопасности после горевания, но не вместо него. Очень хочется взять ситуацию под контроль, отстраниться, застраховаться на будущее. Но, увы, так не работает.


Приходится переживать утрату безопасности, утрату близких. 


Какая может быть техника безопасности в экстренных ситуациях, когда ты не знаешь, что делать?

Как можно внятнее, громче, четче позвать на помощь. В мире достаточно много хороших людей. Очень важно сообщить им, что ты в опасности, что тебе нужна помощь. 


Несколько лет назад мы вели тренинги для подростков. Одно простое упражнение - выйти в соседнюю комнату и позвать на помощь. Просто крикнуть "Помогите!". Из 15 человек смогло произнести слово "помогите" 4, и только один человек крикнул. 

 
Очень важно уметь обращаться за помощью.

 
Если вы напрямую столкнулись с трагедией, то сейчас очень сложный период переживания горя. 

Возможно, сейчас вы отрицаете случившееся или не осознали до конца. Кажется, что в голове вакуум и все происходящее нереально, как во сне. Вы точно будете злиться, горевать и плакать, столкнетесь с давящим чувством беспомощности и неисправимости. И так продлится какое-то время. Может быть, несколько месяцев. Временами будут накатывать очень сильные эмоции. Но в конце концов, в вашей жизни появятся и хорошие, и плохие дни. В конце концов, вы снова начнете жить. По-другому, пережив этот страшный опыт, но ваша жизнь продолжится, и в ней еще будет хорошее.