Плюс на минус

Автор статьи: Чинючина Алина

Иногда наступает в жизни момент, когда понимаешь: невозможно больше оставаться там, где ты есть. В той ситуации, на той работе, в тех отношениях, в той квартире… список велик.

И хочешь уйти.

А потом понимаешь так же отчетливо, что уйти… хочешь - и не можешь. Что-то держит.

 

Чаще всего держит страх. Страх потерять даже то малое, что имеешь, пусть в нем больше плохого, чем хорошего, но оно есть, привычное, уже по ноге разношенное. А еще – есть какие-то выгоды, которые все равно в настоящем времени есть, остались еще, хоть и немного. Ну, и до кучи – менять это ж шевелиться надо, а и страшно, и некогда, и не хочется…

Но и жить так – уже тоже невмоготу.

И вот ходишь, крутишь внутри себя, вертишь, грызешься, ночами не спишь…

Что же делать?

В этом случае может помочь один способ. Он достаточно простой, но требует некоторого количества свободного времени, тишины (не обязательно), листка бумаги (или двух), карандаша и места, на котором можно писать. Назвать его можно условно «плюсы и минусы», известен давно, применялся не раз. Но менее действенным от этого не стал.

 

Итак, мы берем лист бумаги, пишем наверху название текущей ситуации: например, «моя работа». Или «жизнь с этим человеком». Или что там у вас есть. Делим лист на две части. Левую подписываем «плюсы», правую – «минусы».

И пишем.

Все, что вы имеете хорошего от такой жизни, - и все, что вас не устраивает, кажется плохим, вызывает желание сбежать.

Есть только один важный момент: писать надо подробно и конкретно. Не «условия работы», например, а «стол стоит на сквозняке, освещение плохое, кабинет в подвале» (кстати, может, «кабинет в подвале» для кого-то вовсе даже плюс, если он яркого света не любит). Или – «муж, даром, что скотина, выделяет пять тысяч в месяц на детей, свекровь раз в неделю забирает ребенка к себе»… Ну, в общем, поподробнее. Вплоть до самого-самого мелкого плюсика или минусика.

Откладываем лист в сторону и идем заниматься своими делами.

Через какое-то время (полчаса, час) возвращаемся к нему, перечитываем. Что-то добавляем, что-то убираем. Откладываем снова.

И так – два-три раза. А потом откладываем уже на сутки.

Спустя сутки берем листок, перечитываем. Проблема уже, что называется, вылежалась, отстоялась, теперь мы можем посмотреть на нее взглядом постороннего.

И уже теперь можно взвесить плюсы и минусы и оценить, что именно для вас перевешивает.

Перевешивают минусы? ОК, думаем, как будем проблему решать.

Что у нас есть из ресурсов для решения?

 Кто у нас есть в качестве помощников?

Какие ваши качества помогут вам, чтобы выпутаться из беды?

Какие первые шаги предпримем?

Перевешивают плюсы? ОК, значит, менять ничего не будем.

Но! Минусы-то в ситуации есть? Есть. И работать с ними надо. Потому что если этого не сделать, вы так и будете ходить и бухтеть, видя только плохое.

Но это уже совсем другая история 😊. И тема для другого разговора.

Если вам сложно разобраться, если вы запутались и не видите решения, приходите на консультацию. Будем выпутывать 😊



Просмотров: 354
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Я такой какой есть. И не изменюсь!» — о мужской иллюзии, что их примут такими, какие они есть.
  • Надо ли есть, когда не хочется есть?
  • Если ты больше, чем надо, ты меньше чем есть
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Лень. Ее плюсы и минусы.Надо ли с ней бороться?
  • Свобода как она есть (для совсем взрослых, которые знают сколько им надо и когда достаточно).
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Жить, чтобы: Есть, Есть, Есть!!!?
  • Больше денег. Как «минусы» работы по найму превратить в ее «плюсы»
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем
  • Есть ли плюсы у страданий
  • Сайт Серьезных Знакомств: "плюсы" и "минусы" о которых обязательно надо знать
  • Если не умеете грести, есть ли смысл менять лодку?
  • Что может помочь если папа ушел из семьи, где есть особый ребенок?
  • Есть ли жизнь после развода? (Заметки той, которая точно знает, что есть).
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему люди не обращаются за помощью к психологам, даже если есть острая потребность?
  • Почему мы именно такие, какие есть?
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Роман на работе: плюсы и минусы
  • Психотерапия через интернет: плюсы и минусы.
  • Плюсы и минусы расстановочной работы.
  • Плюсы и минусы удаленной работы
  • Ваши внутренние границы. Есть ли они у вас и какие они?
  • Быть мачехой не страшно? Плюсы и минусы нового статуса



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь