Семейные конфликты как ресурс

Многие люди считают, что если супруги ссорятся, то это означает, что их отношения «уже не те», идут на спад. Однако такое мнение ошибочно. Супружеские конфликты являются неотъемлемой частью брачных отношений и могут нести в себе возможность их укрепления. Все потому, что именно в конфликтных ситуациях супруги могут  высказать свои претензии друг другу и озвучить назревшую в семье проблему. Ведь что представляет собой конфликт? Это столкновение противоположно направленных целей, интересов, позиций, мнений или взглядов людей. Результатом такого столкновения может быть либо решение конфликтной ситуации, либо трудности в поиске компромиссного решения и конфликтные отношения «растягиваются» на длительный период времени, т.к. волнующий вопрос так и не был решен.

    Для того, что конфликт стал ресурсом для ваших отношений и лишь укрепил их, можете воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Не забывайте о том, что в конфликте не бывает виноват один человек. Даже в ситуациях, когда это кажется очевидным, и кажется, что ссора случилась по вине одного из супругов, конфликт просто не состоялся бы, если бы другой супруг спокойно отреагировал на случившееся или с пониманием отнесся к данному факту.
2. Не спешите высказывать супругу(е) свое недовольство и не начинайте обвинять в чем-либо. Если вас что-то не устраивает поразмыслите, как лучше это преподнести супругу(е), чтобы он(а) правильно вас поняли и вы смогли придти к компромиссному решению.
3. Если в разгаре ссоры вы чувствуете, что эмоции берут верх над разумом, мысленно досчитайте до десяти, сделайте глубокий вдох и лишь тогда говорите свои аргументы – это поможет избежать «громких» фраз, которые могут обидеть супруга(у).
4. Если вы понимаете, что из-за возникшей агрессии не сможете спокойно выражать свои мысли, лучше перенесите свой спор на какое-то время, когда вы успокоитесь.
5. Старайтесь не сосредотачивать все свое внимание на недостатках супруга(и), вспоминать все его(ее) недостатки, это не приведет к разрешению конфликта, лучше попытайтесь найти выход из сложившейся спорной ситуации.
6. Избегайте преувеличений. В психологии это называется «квантор общности», когда человек использует в речи гиперболы, например в конфликте это могут быть фразы «Ты всегда так поступаешь!», «Ты как обычно ничего не понял(а)!», и т.д. Лучше говорите о конкретном случае или поступке, который вас не устраивает.
7. После завершения ссоры наступает время последействия конфликта, когда отношения еще напряженные и «прохладные». В это время особенно важно не возвращаться к произошедшему спору, а попытаться отвлечься и говорить на другие темы.

       Подумайте о том, что конфликт с супругом(ой) – это прежде всего возможность поделиться своими переживаниями о ваших отношениях, а также высказать какую-то неудовлетворенность друг другом, а отнюдь не сцена для «выпуска пара». Выход накопившимся негативным эмоциям можно осуществить безадресно, не затрагивая близкого вам человека, например походом в спортзал или принятием контрастного душа.