Значимое событие. Как его пережить?

Значимое событие для всех разное. И оно имеет разную направленность. Оно может быть:

Но это то событие, которые выделяется из ряда иных событий.

Делает его таким особым эмоциональный накал, который мы сами вокруг него создаем. Далеко не всегда удается справиться с эмоциями, и тогда мы попадаем в эмоциональную ловушку. Говоря в образах, мы делаем некую эмоциональную петлю вокруг события и начинаем в ней крутиться.

Особенность ловушки события связана с тем, что в момент переживаний нам крайне сложно находится в «здесь и сейчас». Но вместо этого мы то убегаем в будущее, представляя, как оно там случится или уже случилось и что тогда я буду делать, то возвращаемся в прошлое, ворошим его и вспоминаем все схожие случаи из своей жизни.

Мы бываем то в прошлом, то в будущем, но только не в настоящем.

Отсюда теряется связь с реальностью и предстоящее событие нам кажется глобальным, архиважным. И когда наступает время Ч (само событие) мы оказываемся к нему не подготовленными. На защите диплома говорим не то, что хотели, на первом свидании выглядели полными дураками, на важном разговоре с начальником так и не смогли высказать свои претензии и пожелания, а только кивали головой в знак согласия, при разговоре с неприятным человеком были не убедительны, не дали достойный отпор и т.д.

И что теперь? Выхода нет?

Есть и очень гуманный. Это практика БЕРЕЖНОГО ВХОЖДЕНИЯ в событие.

Бережное вхождение – это такое, которое позволяет, не убегая в прошлое или будущее подойти к этому самому событию в ресурсном состоянии. А значит полноценно прожить его, с максимальным эффектом для себя.

 Для этого мы:

ищем опору внутри себя: фокусируемся на сильных наших качества;

• определяем, какой темп вхождения в событие будет наиболее удобным и безопасным для меня. Тут здорово помогает идеальное послание самому себе:

Я имею право идти в событие в удобном для меня темпе

Даем себе это право

• даем себе право на ошибку. Значимое событие в сочетании с перфекционизмом – гремучая смесь, которая может здорово дестабилизировать. Право на ошибку – та самая соломка, которая поможет устоять, если что-то пойдет не так.

Соблюдая эти, в общем то не сложные условия, значимое событие имеет серьезные шансы действительно таковым стать, а не превратиться в «событие моего позора».