Кризис - это нормально?

Сначала – о понятии «нормы». Есть норма – характеристика допустимого диапазона, средней величины. Простой пример.
- Когда человек упал и ушиб коленку, и на ней появился синяк или ссадина, это нормально? - Ну конечно. 
- А падать и расшибать коленку – это нормально? - Конечно нормально, что за вопрос такой, ты вообще видел человека, который никогда коленку не ушибал? 
- Ага. А вот если на одной коленке ссадина, а на другой нету – какая из них нормальная? - Ну что ты привязалась, обе нормальные, только одна - ушибленная нормальная коленка!

Но! В норме на здоровой коленке нет ни синяков, ни ссадин. И тут мы можем столкнуться с нормой – правилом, которое не следует нарушать. Травма – не норма. Ай-я-яй, что ж ты так бегал, что упал, осторожнее надо! Куда ж ты смотрел! Но перенести травму – опять вроде бы нормально, это часть жизни.

Если говорить нудным канцеляритом: да, это вариант нормального развития событий, когда при такой силе травмы в месте удара появится синяк (ссадина) при нормативной реакции организма; также это событие не является ни чем-то необычным в данной популяции, ни чрезмерной травмирующей перегрузкой для данного органа костно-мышечной системы. При этом данное состояние тканей колена является отклонением от нормального здорового состояния, может давать болевые ощущения различной интенсивности и создавать ограничения при движении.

Я намеренно привела пример ситуации, обычно не являющейся кризисом.

А вот когда при падении ломается нога… далее, ситуация становится (или не становится) критической по мере прояснения того, какие обычные опоры внезапно утрачены.
Если я живу полноценной жизнью в пределах своей квартиры, обо мне есть кому позаботиться и перелом ноги не сказывается на моем достатке, на образе тела, на самооценке – это будет задача заживления перелома кости. Да, невозможно встать на ногу (утрачена привычная опора на свое тело).
Но есть еще что терять:
- если мне никто завтрак-обед не подает, а туалет во дворе (утрачен привычный комфорт, иногда минимальный),
- если в аптеку в этой глуши никто не сбегает (утрачена возможность жить без боли),
- если я только шла на новую работу устраиваться (утрачена финансовая опора), 
- если все, кому ни позвоню, как-то другим заняты (утрачена опора на поддержку близких),
- если врач сказал, что это может очень долго срастаться и как раньше не будет (утрачена надежда на скорое/полное/возможное выздоровление), 
- если прежде никогда не болел/не падал и теперь чувствуешь себя полным уродом (утрачена опора на нормальную картину тела),
- если мил-друг, свет очей, вдруг перестал звонить-заходить и страшно, что с поломатой ногой тебя никому не надо (утрачена опора на представление о себе как о привлекательном, на представление о близости и обязанностях в паре),
- если я балерина /альпинист/ тренер по футболу и т.п. и, похоже, работа накрылась навсегда (утрачена профессиональная идентичность),
- если я надеюсь на сочувствие, а его совсем нет или мне лично явно недостаточно (утрачена опора на сопереживание),
- если у меня были такие планы!! (утрачена опора на ожидаемое будущее)….

Вот! Это очень важно: теперь невозможно планировать по-прежнему. И прежние-то планы накрылись, хотя бы в какой-то части картины. Кризис – это когда ревизия настоящего обнаруживает, что предполагаемое будущее очень сильно и пугающе изменилось.

И здесь именно возможность признать и вынести изменения влияют на то, насколько тяжела будет критическая ситуация. Потому что то, что для одного выносимо и приемлемо, для другого абсолютно разрушительно. Ибо норма, это еще и – состояние динамического равновесия между био-психо-социальными параметрами деятельности человека и аналогичными параметрами окружающей его среды. И сочетание этих параметров сильно различается у разных людей. Важен не столько список разных «если», как в примере с травмой, сколько возможность принимать изменившуюся реальностью.

Кризис – это норма проживания столкновения (травмы, болезненного состояния), такой тяжести, когда равновесие резко нарушено.
Поэтому субъективно ситуация кризиса всегда расценивается как НЕнормальная, как резкий, значительный выход за пределы нормы.
Критерии кризиса (по Выготскому) : 
- резкие изменения за достаточно короткий промежуток времени;
(требуется время на прояснение новой ситуации, признание изменений, до построения новых планов и проведения их в жизнь еще очень далеко)
- на первый план выдвигаются процессы отмирания и свертывания, распада и разложения того, что образовывалось на предшествующей стадии. (акцент на разрушение предыдущей стабильности; первоначально о конструктивности происходящего думать невозможно).

Поэтому ситуацию кризиса называют нормой со стороны или ретроспективно (тоже уже как бы отойдя в сторону от первоначальной неприемлемости ситуации). Когда человек находится в реанимации в стабильном состоянии, врач-реаниматолог имеет право считать его состояние нормальным для такого пациента. А он сам полностью прав, считая свое состояние ненормальным, расценивая ситуацию как кризис.

Нормальным можно назвать скорее то, что в жизни человека почти неизбежно встречаются какие-либо кризисы. То есть внезапные ситуации, когда привычные опоры рушатся и что делать совершенно непонятно. И нормально в большой части этих ситуаций оставаться живым, психически здоровым и даже когда-нибудь потом достаточно счастливо жить дальше, как-то приняв изменившееся положение вещей. Нормально учиться совершать трудные сознательные выборы, менять приоритеты, искать новые ресурсы.

Частые повторения о «нормальности» кризисов нужны для создания алгоритма спасения/самоспасения в критической ситуации. Для научения на чужом опыте. Для информирования, что да, жизнь до обидного такова, но выносима.

Хочу только напомнить, что кризис – очень тяжелое состояние для проживающего его человека. Можно и помереть. При психологическом кризисе тоже. Поэтому нормально звать на помощь.
Нормально обращаться в кризисные службы, в группы поддержки, к друзьям, к психотерапевтам. Нормально искать информацию о схожих ситуациях, об алгоритмах выживания, о том, что это может быть выносимо.
Надеюсь, что эта статья будет кому-то подмогой.