|
|
Как избавиться от депрессии - выпускаем подавленные эмоцииАвтор статьи: Светлана Скромова
Хотя бы раз в жизни каждый из нас пребывал в подавленном состояние, когда руки опускаются, ничего не хочется делать, ничто не приносит радости и удовольствия. Иногда мы знаем причины этого состояния, а иногда просто накатило и все! Если причины депрессивного состояния известны, то возможно вам понадобиться просто время, чтобы пережить сложный период в своей жизни. Если же причины не понятны или состояние затянулось, то без помощи специалиста вряд ли получится справиться. В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что человек годами пребывает в депрессивном состояние, оно для него привычно и знакомо, у него есть определенный набор способов, которые ему помогают держаться на плаву, но не решают проблему целиком. Я бы назвала это хронической депрессией, с пониженным настроением и слабой способностью получать удовольствие от жизни. Представьте, что вы только что родились и внутри вас есть сосуд, который измеряет ваше эмоциональное состояние. На момент рождения он пуст. Но в процессе взросления он начинает наполняться различными негативными чувствами и эмоциями.
Почему так происходит? Для ребенка одной из базовых потребностей является любовь и принятие родителей. И если наши мама и папа запрещают нам сердиться, когда отняли нашу игрушку, плакать, когда больно от разбитых в кровь коленок (мальчики не плачут, девочки так не скачут), смеяться, когда мы в общественном транспорте… наша психика воспринимает это как отвержение и не любовь и когда в следующий раз мы снова будем злиться, печалиться, радоваться, то для того чтобы получить от родителей их поддержку и любовь мы эти чувства будем всячески подавлять и они будут копиться в нашем пустом при рождении сосуде. И в итоге наступает момент, когда в сосуде больше нет места, он переполнен! И все эти не выраженные в течении жизни эмоции начинают отравлять нас изнутри! Выпускать их нельзя – опасно! А жить, переполненными страхами, тревогами, болью просто становиться не возможным! Поэтому так часто люди в депрессивном состоянии элементарно не могут встать с дивана, у них нет ни сил, ни желания. Справиться самостоятельно с этим состоянием практически невозможно. Ведь если выпустить наружу все содержимое сосуда нас просто бомбанет, что и происходит, когда здоровье дает сбой в виде проблем с сосудами, сердцем и т.д. Поэтому очищать свой сосуд надо постепенно и желательно с помощью специалиста. По чуть-чуть проживая не прожитые ранее чувства, выпуская подавленные в течении жизни эмоции. Вместе со специалистом мы начинаем разрешать себе проявлять все эти состояния: гнев, обида, боль, слезы, безудержный смех, ведь в кабинете у психолога безопасно, царит атмосфера принятия и доверия (у меня точно!). А после начинаем учиться их проявлять адекватно для окружающих и социума в целом. И в моем арсенале есть множество техник и инструментов для этого. Но об этом в следующих статьях. Если статья оказалась полезной и интересной буду признательна за Ваше Спасибо! Записаться на ко мне на консультацию можно по телефону: +79063126283 (WhatsApp, Viber) Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
