Отвержение - почему нам больно, когда нас не любят и не принимают?

Мы тяжело переживаем даже незначительное отвержение* — это подтверждено экспериментально. Психологи предлагали незнакомым людям виртуально поиграть в мяч, подговорив участников исключить одного из игры (или за них выступал компьютер), просто не давая ему пасов. У бедолаги регистрировали: поднявшийся уровня стресса, он мог после реагировать агрессивно, у него портилось настроение, повышался пессимизм, и падала самооценка. Чтобы избежать осуждения и возможной злости (то есть не быть отвергнутыми), люди в экспериментах Аша часто соглашались с остальными в группе, даже если те были стопроцентно и очевидно не правы**.

Когда я только пришла на первый курс, нас пригласили участвовать в эксперименте Аша. Задание официально следующее: «Какая из линий длиннее?». И вот сижу я, смотрю на линии, а люди вокруг меня называют самой длинной среднюю. Или самую короткую. Хором. Уверенным голосом.

Я просекла, что остальные — подставные испытуемые (да, у психологов термин специальный есть). Но даже так, предполагая, на что эксперимент и чего от меня ждут, я нервничала, трясла ногой и срывающимся то ли от страха, то ли от злости голосом блеяла вразрез остальным, что длинная — это, блин, длинная! А не средняя или короткая. Все это до сих пор помню, как пытку, с которой на радостях я убежала, а не вышла. Казалось бы — незнакомые люди, эксперимент, агрессии в мой адрес не было, что уж? Но идти против группы очень и очень сложно. Даже если правда точно на твоей стороне. Даже зная, что бить не будут.

Большинство исследователей на вопрос «почему так?» кивают на эволюцию, когда пару сотен-тысяч лет назад изгнание означало отсроченную смерть, на нашу социальную природу и зависимость выживания от людей вокруг нас.

Самое главное, что вижу в этом я — отвержение является очень сильным регулятором поведения и рычагом манипуляций. Все эти «Будь хорошей девочкой» или «Будь хорошим мальчиком» имеют продолжение: «...и тогда тебя полюбят. А если не будешь хорошо себя вести, то ты никому не нужна/нужен».

Даже если мы возьмем человека, здорового психически и психологически на все сто, при отвержении все равно будет стресс. Но, если мы говорим про обычного человека, который вырос в России, где нормой воспитания во многом было и есть: «Не будешь хорошо кушать, отдам в детдом» и «Нет, ну такой ребенок мне не нужен», то отвержение уже не просто стресс. Отвержение — это пытка, к которой привыкаешь и начинаешь игнорировать.

И отличное поле для манипуляций. Вначале родительских, когда «неудобные» качества и желания ребенка мешали, потом учительских, иногда к этому добавлялась травля в школе (остракизм в подростковом коллективе — почти всегда травма). Затем подтягиваются партнеры и общество. И реклама часто транслирует: «Вот щас ты не очень, а купишь наш продукт, и станешь звездой, и все тебя полюбят!».

Если отвержения в жизни было много, если оно шло от значимых и любимых людей — то психика начинает выкручиваться, становиться «удобной» для окружающих, человек меняется в угоду другим, чтобы не огребсти боли. Фоном жизни становится убеждение, что любовь надо заслужить, иногда оно доходит до буквального: «Меня все равно никто не полюбит, поэтому попробую купить и заслужить хорошее отношение к себе». Кроме того, так как у человека нет понимания, что бывает по-другому, и это возможно не где-то и с кем-то, а лично с ним/ней, что люди могут принимать без жертв, то он/она не уходит от ранящих манипуляций (зачем? Ведь так везде).

Противостоять этому можно. Во-первых, нынче общество мобильно, а представленные в интернете всевозможные пространства неисчислимы — если вас не принимают в одной группе, найдите тех, кто принимает. Группы, сходки по интересам, общение в соцсетях и приложениях для знакомств (и этих людей можно вытащить в ирл), разные по идеологии сообщества. Если же для вас история про отвержение — это история всей жизни, то вам на психотерапию, причем долгую (к сожалению).

Ищите тех, кто близок, понятен, и с кем хорошо — не надо терпеть. «Терпеть» вообще обычно до добра не доводит, я проверяла на себе, не рекомендую. А терпеть постоянное отвержение вредно для здоровья, ментального и физического.

*https://psy.wikireading.ru/25238

** https://students-library.com/library/read/60215-klassiceskie-eksperimenty-issledovania-davlenia-gruppy