Терапевтическая сила юмора

Люди приходят ко мне на прием очень серьезными, а иногда и трагичными. Ведь они у психолога – здесь не шутят. Иногда клиенты даже заранее заготавливают бумажные платочки.

По их серьезным лицам я понимаю, что проблемы, с которыми они обратились, немалые. Я разделяю это отношение к трудностям, но лишь до тех пор, пока точка зрения клиента не начнет двигаться в сторону позитивных изменений.

Первые шутки для меня всегда хороший признак. Они значат, что напряжение спало, а тревожное отношение к проблемам снизилось. Если человек способен понять и разделить шутку, значит есть сохранная позитивная часть мышления, которая может стать опорой в излечении. А если шутит он сам – еще лучше.

Любое тревожное расстройство – если клиент находит в себе силы посмеяться над своими симптомами, они мгновенно превращаются из непобедимых гигантов в неуклюжих карликов. Эти лилипуты не в силах мучать кого-либо, и избавиться от них можно, щелкнув по лбу. А даже если они не уходят, то их путаница под ногами лишь слегка раздражает, но уже никак не пугает.

Например, в момент, когда на лицах людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), которым крайне редко свойственно чувство юмора, расцветает улыбка, я понимаю, что прорыв достигнут. Если такой человек может посмеяться над своими навязчивыми мыслями или действиями, значит он осознает их нелепость. И отказ от компульсий и принятие обсессий ждет за первым поворотом.

Или, когда человек с паническими атаками способен посмеяться над пугающими ситуациями – я понимаю, они больше не ужасают клиента. А если смех вызывает собственная паническая реакция, то становится ясно, что человек понимает ее неадекватность.

Та же история, скажем, с социофобией. Пока окружающие люди кажутся презирающими, осуждающими, критикующими, а ситуации социальных «провалов» катастрофическими, тревожность будет держаться на высоком уровне. Но, стоит обратить «провалы» и реакции окружающих в шутку, как они тут же теряют свою власть над клиентом.

И эти примеры можно продолжать до бесконечности.

Что же происходит? Почему смех создает ключевой поворот в терапии самых разных расстройств?

Дело в том, что их основу составляет противоположная шутке эмоция – тревога. А в основе юмора лежит радость. Которая не терпит рядом с собой никаких иных, разрушительных эмоций – страха, гнева, печали. Которая наполняет личность силами жить дальше. Которая лечит и соединяет людей.

Вообще чувство юмора – свойство здоровой личности. Особенно, если человек способен посмеяться над собой. Это чувство может стать мощным ресурсом на пути решения любых проблем и в борьбе с любыми психическими расстройствами.

Как правило, у людей с депрессией, ОКР, фобиями, синдромом общей тревожности, трудностями в отношениях и другими психологическими проблемами чувство юмора по каким-либо причинам атрофировано или они просто забыли о его существовании. И иногда мне кажется, что всю терапию нужно просто свести к обучению навыкам здорового юмора, чтобы проблемы клиентов решились сами собой.