План действий в безвыходной ситуации

Даже любители сверхконтроля признают, что в жизни были, есть и будут ситуации, на которые невозможно повлиять. Ничего нельзя сделать - только ждать или принять данность, и это обыкновенно удается с трудом или вовсе не удается, и тогда случается срыв, попытка вломиться в закрытые двери, забег по граблям и бесполезные хаотичные действия, ввергающие в еще больший стресс.

Как быть, если ничего нельзя сделать?

Японский нейробиолог Масатоши Танака проводил эксперимент: он исследовал две группы крыс, наблюдая за изменениями обмена веществ в ответ на стресс. Обе подвергались ударам электрического тока. Группы различались лишь тем, что одна из них не могла ничем себя занять и ничего не могла сделать, а у второй группы в клетке были деревянные палочки, которые крысы грызли. Результат исследования оказался занятным: в отличие от тех крыс, что бездействовали, у второй группы регистрировали более низкий уровень гормона стресса и в целом крысы чувствовали себя лучше.

К чему я веду и при чем здесь крысы?

Наша психика работает благодаря сложным биохимическим процессам. И это объединяет всех животных, включая человека. Об этом неплохо бы всегда помнить и использовать эти знания себе на пользу.

Нейробиологические исследования доказали, что в любой непонятной и безвыходной ситуации нужно делать что-то, что не было бы связано с разрешением этой самой ситуации. Грызть палочку в таком случае - это заняться наукой, спортом, кулинарией, художественной лепкой из глины или изучением языков - чем угодно. И вы точно будете чувствовать себя лучше.

Если сейчас сложно, на работе или в личной жизни дела идут не очень, и ситуация из тех, на которые в данный момент невозможно повлиять, то имеет смысл начать делать что-то новое, ну или хорошо забытое старое, и приправить собственной убежденностью в том, что после достижения определенных реперных точек и целей в этом занятии все станет хорошо.

Даже если совсем хорошо не станет, и если ситуация разрешится не в вашу пользу, то как минимум у вас останется новое занятие, возможно - новые знакомства, новые идеи и новые результаты - будь то диссертация, неплохой уровень знания испанского или рельефный пресс. Это точно лучше, чем истязать себя страданиями и биться в закрытую дверь, не правда ли?