Фобия нормальной жизни. Сказочки для травматиков #Записки_психотравматолога

Сегодня я расскажу вам сказочки. Но сначала немного скучной теории :)

При травме привязанности одна система в психике (ВНЛ - Внешне Нормальная Личность) ориентирована на поддержание нормальной жизни, поиск привлекательных объектов и стимулов, дающих чувство причастности и благополучия. Другая система (АЛ - Аффективная Личность) сосредоточена на защите, остается в травме и бесконечно переживает ее. При этом кооперация между этими системами (без терапевтического вмешательства) невозможна. Такая конструкция напоминает сюжет из басни Крылова «Лебедь, щука и рак»:

«Когда в товарищах согласья нет,
На лад их дело не пойдет,
И выйдет из него не дело, только мука».

При этом у Внешне Нормальной Личности развивается фобия травматического материала (страшно прикасаться к чувствам и переживаниям, связанным с травмой, страшно думать, вспоминать и говорить об этом, кажется что чувства аффективной личности затопят человека, он не справится с ними и потеряет адаптацию), а у Аффективной Личности развивается фобия обычной нормальной жизни, изменений, радости, удовольствия, покоя и безопасности.

Страх нормальной жизни проявляется в катастрофическом мышлении, мышлении дефицита и постоянном ожидании неприятностей. Когда нормальный период жизни затягивается, возникают мысли: «так хорошо долго не может быть, обязательно что-то случится: люди подведут или отвергнут, жена изменит или уйдет к другому, деньги закончатся, времени не хватит, обнаружится болезнь, машина сломается, свет отключат, связи не будет, холода наступят, ________________ (добавьте свой любимый вариант)».

Аффективная личность – это детские стратегии выживания в ситуации насилия и пренебрежения. У нее нет опыта нормальной счастливой жизни, она просто не знает, как такую жизнь жить и каждый раз выбирает знакомое и привычное.

Хорошим терапевтическим приемом, доступным и для самотерапии, являются сказки для Аффективной Личности. Расскажу вам несколько таких сказок.

1. «Жила была одна девочка. Она боялась, что однажды деньги закончатся. Пошла она в магазин и потратила немного денег. Потом еще немного, и еще немного. Потом смотрит, а доходы у нее возросли. Так она тратила деньги, а они все не кончались и не кончались, чем больше тратила, тем больше денег приходило».
2. «Жил был один мальчик. Он боялся ездить в центр большого города, потому что там ему негде будет запарковать машину. Но вот однажды все-таки пришлось поехать. Приезжает он – а мест навалом. Так он ездил, когда хотел, а места для парковки все не кончались и не кончались».
3. «Жила была одна девочка. Она хотела встретить достойного мужчину и выйти за него замуж. Пошла она знакомиться – а вокруг много достойных мужчин. Выбрала она одного, вышла за него замуж, и еще много хороших мужчин осталось».
4. «Жила была одна девочка. Она очень хотела любви. Спросила у людей, а у них у самих мало, сами думают, где бы еще любви раздобыть. Делать нечего, взяла девочка и полюбила себя сама. Просыпается на другой день – смотрит, а любви у нее больше стало. Она опять себя полюбила, и опять любви больше стало. Так она любила себя, а любовь все не кончалась и не кончалась. И еще людям много любви осталось».

Вот такие у меня сказочки!

Друзья, сочиняйте и присылайте свои сказки. Можно прямо здесь, в комментариях.

(В публикации использованы учебные материалы по курсу «Терапия травмы привязанности» Александры Кулемзиной).