Внимание

Внимание, очень важная минутка теории! Хочу рассказать вам, почему мотивации ждать не стоит!

В курсе общей психологии на самом первом курсе (привет Светлана АлексеевнаJ) мы изучали внимание - избирательную направленность восприятия на тот или иной объект.

То есть человек концентрируется на одном или нескольких из предметов/вещей/процессов и выделяет их на фоне всех остальных!

Внимание – это как лучик фонаря, который вы направляете и что-либо становится видно лучше!

«Внимательно слушаю!» - и вот слова собеседника в фокусе! Потому что сейчас они имеют для человека определенную или ситуативную значимость и могут помочь ему удовлетворить потребность.

Вообще внимание никогда не пропадает, просто часто его пускают на самотек, разбрасывают на мелочи, уводящие от основного, и, будто невольно, следуют за ним.

Бывали ли у вас такое, что вы зашли в инстаграм на минутку, а очнулись через полчаса?

А вот теперь точно теория:

Внимание бывает:

непроизвольное (на этом реклама отлично строится, яркость упаковки, новизна, контрастность, красивая фотография невольно, без сознательного намерения человека, привлечет его внимание. То же можно сказать и про резкий звук, который всех отвлечет от дел и заставит обернуться. Это выражение наших инстинктов.

Обычно очень кратковременно, а потом человек сам решает фокусироваться на этом объекте или нет. И здесь важно понимать, что непроизвольное внимание может иметь серьезное отрицательное значение для успеха выполняемой деятельности, отвлекая нас от главного в решаемой задаче, снижая продуктивность работы в целом. Шум перфоратора соседей мешает мне сосредоточиться с 10 до 20.)

Совет дня: создайте условия с минимальными раздражителями, чтобы не отвлекаться от главного дела непроизвольными вспышками внимания. Выключите телевизор, радио, отложите телефон, если хотите сесть за работу.

произвольное (вы решаете смотреть определенный фильм и делаете это, не отвлекаясь. Вообще возникновение произвольного внимания у человека исторически связано с процессом труда, так как без управления своим вниманием невозможно осуществлять сознательную и планомерную деятельность. Произвольное внимание всегда требует некое усилие воли, чтобы оставаться сосредоточенным, а, следовательно, утомление наступает быстрее всего)

Совет дня: делайте регулярные контролируемые минутные перерывы каждые полчаса усидчивой деятельности для сохранения более высокой продуктивности.

послепроизвольное (когда вас заставили сесть читать главу, вы усилием воли направили сюда силы, а через время даже не заметили, как стало интересно, и вот вы уже без какого-либо сознательного напряжения второй учебник дочитываете!)

Совет дня: Послепроизвольное внимание – наша волшебная сила!

Именно оно позволяет создавать мотивацию В ПРОЦЕССЕ выполнения дела, а не на берегу! Только начав что угодно, вы сможете заинтересовать себя делом! Подумайте об этом и начинайте прямо сейчас! Не ждите волшебного момента! Создавайте его!