Как выработать в себе стойкость. 1. Психологический статус

В китайской классической Книге Перемен  говорится о том, что в определенных обстоятельствах благоприятна стойкость. То есть обстоятельства могут сложиться таким образом, что самой разумной поведенческой стратегией является быть стойким. Что это значит?

Я думаю, что когда нам предстоят разного рода испытания и проверки на прочность, то нужно суметь «включить» такое внутреннее состояние, чтобы максимально спокойно переносить все жизненные невзгоды. В этом смысле стойкость – умение выстоять, продержаться до конца сложного периода, т.е. до наступления более благоприятных обстоятельств.

Но как научиться быть стойким, как сохранять внутренний покой в самых сложных обстоятельствах? Предлагаю тренировать свою стойкость как особое психологическое состояние, основанное на следующих принципах:

Стойкость как особый психологический статус

Есть такое старинное солдатское правило: коли ничего не можешь сделать, постарайся хоть не волноваться.

Э.М. Ремарк

Прежде всего, следует понять, что стойкость – это особое внутреннее психологическое состояние сбережения сил, покоя и невовлеченности. Не нужно ничего специально придумывать и создавать. Это состояние уже есть внутри вас, оно выработано миллионом лет эволюции как очень важный режим функционирования организма и психики, позволяющий переживать и пережидать неблагоприятные для развития периоды. Надо найти такой режим внутри себя и постараться его «включить».

Чтобы определить это внутреннее состояние – надо знать его психологические характеристики:

Сбережение энергии.

Быть стойким означает умение выстоять до победного конца. Не сложно выстоять короткий промежуток времени. Вся проблема заключается в том, чтобы быть стойким долго, неопределенное количество времени.

Чтобы продержаться как можно дольше, столько – сколько потребуется, нужно, прежде всего, научиться максимально сохранять свою энергию. Очевидно, что для сохранения энергии – нужно ее расходовать как можно бережнее, только на самое необходимое. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы включить режим стойкости – это перекрыть все утечки энергии, отказаться от всего избыточного и ненужного.

И, что очень важно – пополнять свои энергетические запасы при малейшей возможности. Чем меньше вы будете расходовать свои силы и чем чаще вы сможете их пополнять и восстанавливать – тем дольше вы сможете продержаться. Если вам удастся сохранять свой энергетический баланс, то вы сможете продержаться столько времени, сколько нужно.

В целях сохранения своей жизненной энергии – нужно осуществлять постоянное отслеживание своего внутреннего состояния и вовремя перекрывать любые несанкционированные утечки Силы. В то же время, если есть возможность подпитаться энергией, подключиться к ресурсам, которые вас подкрепляют – это надо обязательно сделать. Если затраченные на восполнение энергии усилия позволят увеличить ваш потенциал, то тогда «игра стоит свеч».

Энтропия – это рассеивание жизненной энергии, это потеря Силы, это главный враг вашей стойкости. Это опасный враг, потому что он невидимый. Энтропия действует не через видимую агрессию, а через незаметные потери энергетического потенциала. Это похоже на потерю тепла в плохо утепленном доме, когда ваше тепло никто не ворует, оно просто рассеивается вовне. Тепло уходит – приходит Энтропия. Поэтому надо постараться закрыть все те щели и дырки, куда уходит тепло, надо максимально снизить теплопотери. И, конечно, по-умному – надо утеплять дом до наступления холодов, т.е. в благоприятный для этого период. Стойкость, способность переживать неблагоприятные периоды надо воспитывать в себе заранее, чтобы не дать Энтропии шанса уничтожить вас.

Пассивность.

Все мы знаем, что в состоянии пассивности мы минимально расходуем свои силы. Состояние психологической стойкости подразумевает осмысленную пассивность, т.е. жизнь по принципу «деяние через недеяние». Такая пассивность означает, что любое действие должно происходить само, в согласии со своей внутренней природой, т.е. тогда, когда это действие принесет максимальный результат, а не тогда, когда условия еще не созрели и придется преодолевать активное противодействие внешней среды. Другими словами - следует сохранять свою пассивность ровно до того момента, пока и внешние и внутренние условия не созрели до такой степени, что не действовать уже никак нельзя.

Сохранение внутреннего покоя.

Главное условие для психологического состояния стойкости – это сохранение внутреннего покоя. Есть только один способ сохранять покой в любой обстановке: не отождествлять себя с той ситуацией, в которую вы включены. Ваш истинный психологический статус – это состояние внутреннего спокойствия, т.е. отсутствие какой-либо тревоги и смущения. Чтобы сохранять спокойствие в любой ситуации – нужно развить в себе навык отстраненности, умение видеть ситуацию как бы со стороны, немного сбоку – так, как будто бы вы поднялись на небольшой внутренний балкончик и наблюдаете конкретную жизненную ситуацию так, как если бы она происходила не с вами, а с другим человеком, хотя и сильно похожим на вас. Такой навык позволит вам не только быть стойким в любой ситуации, т.е. устойчивым к внешним воздействиям, но и принимать правильные решения, потому что сверху всегда «виднее» и потому, что лучшие решения принимаются в спокойном состоянии, без ажиотажа. Вот именно для такого эффективного бездействия вам и нужно состояние внутреннего покоя.