|
БлагодарностьАвтор статьи: Христина Александровна Кипрушева
Часть 1. Благодарность окружающим Что такое "Благодарность"? Так ли она нужна в нашей жизни? С одной стороны, мы все используем благодарность: говорим спасибо, дарим подарки и презенты, но чаще всего мы делаем это на автомате, для галочки, без чувства... И в итоге, не получаем от этого удовлетворения, и даже наоборот, часто кажется, что мы обязаны отблагодарить, вот и делаем это. В то же время, настоящее чувство благодарности, идущее от сердца, всегда придёт к получателю в наилучшем виде, и сами мы, отблагодарив кого-то, ощущаем чувство счастья и наполненности. Но проблема в том, что мы не привыкли делать это - благодарить от чистого сердца и души, когда возникает желание, а не приказ. Но есть хорошая новость, мы можем воспитать это качество в себе. Как это сделать ? - Очень просто! Прямо сейчас остановитесь, закройте глаза... и просто вспомните все, за что вы благодарны сегодня этому миру, людям, жизни. Сделайте этот шаг. Пусть, не продуманный, "не вовремя", не волнуйтесь о том, что подумают о вас другие. Вспомните человека, который вас вдохновил, сделал что-то хорошее, или просто вам нравится, и … Скажите ему об этом, отблагодарите, поделитесь добрым словом! Часть 2. Благодарность самому себе Мы можем быть искреннее благодарны другим людям, но себе и своей жизни очень часто внимание не уделяется.Кажется, за что я должен благодарить? Я не такой талантливый, как сосед Петя. Не такой красивый, как тот актёр из фильма. Не такой богатый, умный, здоровый... Но суть в том, что у каждого из нас есть в жизни что-то такое, о чем другие только мечтают. А мы это имеем и не ценим. Нет, не потому что мы плохие и бессовестные, а потому что у человека есть одно свойство: привыкать (по-научному, это называется, гедонистическая адаптация) То есть всеми хорошими событиями в жизни, мы рано или поздно пресыщаемся, и уже не испытываем той радости, что была раньше. И поэтому нам нужно научиться направлять внимание своего сознания на благодарность. Тогда нам не придётся быть в постоянном поиске новых эмоций и впечатлений, чтобы испытать хоть капельку радости. Можно будет просто вспомнить о том, что у нас уже есть, и получить порцию внутреннего удовлетворения. Поделюсь одним маленьким советом о том, как внедрить это важное качество в жизнь:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|