Когда мы относимся к жизни с благодарностью.

  Помните в моей статье про списки желаний?   https://www.psyoffice.ru/article/nlppraktika/   3 список «То, что я хочу и имею!»

Иначе это: «Список благодарностей себе и миру», «список ресурсов».

Когда я подаю тарелку с приготовленной едой дочери, я нередко говорю ей одновременно с заманивающей улыбкой: « Спасибо мама!» или «Как здорово, что в нашем доме живет добрая фея, которая умеет вкусно готовить?!».

  Это моя привычка, даже уже традиция имеет как минимум две стороны: она дает мне возможность, получить от дочери улыбку и спасибо за мой труд, а ей, привыкнуть благодарить мир, в моем лице за то, хорошее, что она получает в данный момент.

 Привычка, благодарить, когда она не машинальна, когда она является внутри мозга и души - событием, позволяет нам сосредоточиться на хорошем, и если это распространять это правило на многие сферы нашей жизни, оно может добавить позитива.

  Казалось бы банальнейшая вещь, которую нам прививали с детства и порой она приелась и стала уже фоном, нейтральным ритуалом, но стоит ее вытащить на поверхность и осознанность, как много хорошего она  может принести нам и как ни громко это прозвучит – миру в целом!  (На такой высокой ноте невольно вспомнилось, казалось бы, менее духовное сравнение, когда мы с улыбкой болтаем с мужем о том, что  «сексом стоит порой заниматься просто ради мира на земле!») 

   Эндорфины нашего мозга и правда часто спасают мир, по крайней мере вокруг нас, а это уже отличное начало, согласитесь?

   Замечали, что когда мы испытываем благодарность и говорим о ней и своим друзьям и окружающим, кассиру в магазине, детям, уступившему место в метро парню, то мы не только им показываем, что ценим все то, что они дают, мы и внутри себя словно наполняем теплом и ресурсами свою душу.

 Я думаю, что благодарные люди счастливее тех, что не испытывают этого чувства. Когда настроен, что тебе помогали не раз, ты это замечаешь и радуешься этому, невольно позитивнее и оптимистичнее смотришь на жизнь, в тебе рождается  больше энтузиазма и радости.

К тому же, если ты чувствуешь, что тебе помогают, то тоже настраиваешься на помощь другим. Получается и мы и мир вокруг становится и видится более безопасным и доброжелательным, принимающим, это снимает уровень тревоги и легче переносят стрессы и психологические нагрузки.

 И снова исследования.

  Профессор Роберт Эммонс отметил в своих исследованиях, что люди благодарные окружающим, на 25 % счастливее, чем неблагодарные.

Они легче переносят даже физические нагрузки и тратят на них на 1.5 часа в неделю больше, чем другие люди. Более оптимистично смотрят на свое будущее.

Установлено также, что благодарность к людям благотворно влияет на наше здоровье: укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, уменьшает ощущения недомогания и боли. Она же способствует интересу к занятиям физкультурой и заботе о своем здоровье.

Публичное выражение благодарности людям укрепляет наши взаимоотношения, создает чувство принятия друг друга, сообщество с теплой атмосферой.

Практические упражнения в следующей статье!

Буду рада вашим отметкам "спасибо" и комментариям к статье. 

Хотите получать уведомления о продолжении , подпишитесь на мои публикации 

https://www.psyoffice.ru/articles/korotina_svetlana/ , меня это дополнительно вдохновляет)

Все еще боишься перемен?

Приходи, разберемся и пройдем этот путь к открытиям нового вместе!

Буду в Москве после 9 марта.

Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина,

Эл. почта: [email protected] ;

Сайт: https://psiholog.club

Моб. тел.: +7(916)16-55-604 ( до 9 марта доступе по WhatsApp и  Viber)