Когда мы относимся к жизни с благодарностью.

  Помните в моей статье про списки желаний?   https://www.psyoffice.ru/article/nlppraktika/   3 список «То, что я хочу и имею!»

Иначе это: «Список благодарностей себе и миру», «список ресурсов».

Когда я подаю тарелку с приготовленной едой дочери, я нередко говорю ей одновременно с заманивающей улыбкой: « Спасибо мама!» или «Как здорово, что в нашем доме живет добрая фея, которая умеет вкусно готовить?!».

  Это моя привычка, даже уже традиция имеет как минимум две стороны: она дает мне возможность, получить от дочери улыбку и спасибо за мой труд, а ей, привыкнуть благодарить мир, в моем лице за то, хорошее, что она получает в данный момент.

 Привычка, благодарить, когда она не машинальна, когда она является внутри мозга и души - событием, позволяет нам сосредоточиться на хорошем, и если это распространять это правило на многие сферы нашей жизни, оно может добавить позитива.

  Казалось бы банальнейшая вещь, которую нам прививали с детства и порой она приелась и стала уже фоном, нейтральным ритуалом, но стоит ее вытащить на поверхность и осознанность, как много хорошего она  может принести нам и как ни громко это прозвучит – миру в целом!  (На такой высокой ноте невольно вспомнилось, казалось бы, менее духовное сравнение, когда мы с улыбкой болтаем с мужем о том, что  «сексом стоит порой заниматься просто ради мира на земле!») 

Когда мы относимся к жизни с благодарностью

   Эндорфины нашего мозга и правда часто спасают мир, по крайней мере вокруг нас, а это уже отличное начало, согласитесь?

   Замечали, что когда мы испытываем благодарность и говорим о ней и своим друзьям и окружающим, кассиру в магазине, детям, уступившему место в метро парню, то мы не только им показываем, что ценим все то, что они дают, мы и внутри себя словно наполняем теплом и ресурсами свою душу.

 Я думаю, что благодарные люди счастливее тех, что не испытывают этого чувства. Когда настроен, что тебе помогали не раз, ты это замечаешь и радуешься этому, невольно позитивнее и оптимистичнее смотришь на жизнь, в тебе рождается  больше энтузиазма и радости.

К тому же, если ты чувствуешь, что тебе помогают, то тоже настраиваешься на помощь другим. Получается и мы и мир вокруг становится и видится более безопасным и доброжелательным, принимающим, это снимает уровень тревоги и легче переносят стрессы и психологические нагрузки.

 И снова исследования.

  Профессор Роберт Эммонс отметил в своих исследованиях, что люди благодарные окружающим, на 25 % счастливее, чем неблагодарные.

Они легче переносят даже физические нагрузки и тратят на них на 1.5 часа в неделю больше, чем другие люди. Более оптимистично смотрят на свое будущее.

Установлено также, что благодарность к людям благотворно влияет на наше здоровье: укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, уменьшает ощущения недомогания и боли. Она же способствует интересу к занятиям физкультурой и заботе о своем здоровье.

Публичное выражение благодарности людям укрепляет наши взаимоотношения, создает чувство принятия друг друга, сообщество с теплой атмосферой.

Практические упражнения в следующей статье!

Буду рада вашим отметкам "спасибо" и комментариям к статье. 

Хотите получать уведомления о продолжении , подпишитесь на мои публикации 

https://www.psyoffice.ru/articles/korotina_svetlana/ , меня это дополнительно вдохновляет)

Все еще боишься перемен?

Приходи, разберемся и пройдем этот путь к открытиям нового вместе!

Буду в Москве после 9 марта.

Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина,

Эл. почта: [email protected] ;

Сайт: https://psiholog.club

Моб. тел.: +7(916)16-55-604 ( до 9 марта доступе по WhatsApp и  Viber)



Просмотров: 376
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Мы чувствуем себя счастливее, когда говорим «спасибо».
  • Честные люди: о том, как важно учиться слышать себя, когда тебе четырнадцать
  • Когда мужчина теряет интерес, уходит, не торопится к тебе, когда с ним будто теряешь себя
  • Люди начинают скучать по тебе, когда видят, как ты счастлив без них
  • Создайте себе ресурс на всю жизнь | Когда плохо, когда жизнь наперекосяк, когда чувство, что всё зря
  • Когда рождается девочка, Бог этому миру делает подарок!
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • Когда люди друг друга не держат, и не опускают
  • Почему люди не ценят друг друга, когда они рядом?
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Когда вокруг все плохие, к ним смело можно добавить и себя!
  • Когда мы говорим о деньгах, то их становится больше
  • Когда вы поняли, что ваши чувства уже угасли… Когда равнодушие партнера уже сделало свое...
  • Когда мы разговариваем ни о чем, наша жизнь в этот момент, становится никчемной
  • Обнимайте друг друга, продолжайте говорить даже тогда, когда ссоритесь
  • Когда влюбленность становится зависимостью или как смириться с тем, что тебе недоступно.
  • Когда станет легче после смерти близкого? Как отпустить умершего? Методика "Паттерн прощания"
  • Кому и когда нужен тимбилдинг? Когда стоит задумываться о создании команды?
  • Хорошо, когда мужчина стоит перед женщиной на одном колене, плохо, когда на обоих
  • Форумные зарисовки или стоит ли помогать людям? Кому, когда и зачем?
  • "Нарисованная" жизнь, или о том когда люди задаются ненужные вопросы
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо
  • Ну, спасибо: как не стоит благодарить людей за добрые дела
  • Что делать, когда тебе страшно, первая психологическая помощь
  • Что происходит, когда на "спасибо" мы отвечаем "не за что"
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • Что в этой жизни зависит исключительно от нас, когда вокруг хаос?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь