Почему мы едим больше?

Примерно 8 лет назад я решила найти ответ на этот вопрос и создала программу «Осознанная стройность», про работу с психикой, а не с телом вечнохудеющих.

Ведь ЧТО-ТО движет взять в руки пятый пирожок, мешает легко постройнеть, вызывает срыв и чувство вины за срыв. И речь тут вовсе не о силе воли.

Почему же мы едим больше? Потому что используем еду не только как бензин для пополнения запасов организма витаминами и микроэлементами, а находим в этом занятии самые неожиданные смыслы.

Сегодня я хочу выделить ТОП причин эмоционального переедания (конечно, есть еще другие виды переедания, другие причины, но исключив хотя бы это, вы можете существенно продвинуться в нормализации пищевого поведения):

Есть, чтобы заглушить боль, избежать противоречий. Если вас тянет к столу, когда вы расстроены, обижены, злы или тревожны, замедлитесь и обратите внимание на поиск реального решения проблемы.

Еще никогда мороженко не помогало пережить расставание, конфетка не делала веселее, шоколад не стирал обиду, единственное, что они делали всякий раз – переключали внимание человека на новую, им созданную, сложность в виде лишнего веса и самобичевания за это.

А вот застенчивые люди, неспособные за себя постоять, при помощи еды стремятся остановить свое ощущение использования или закрыть глаза на оскорбления. А срываясь с диет, понимают, что слабы и действительно заслуживают терпеть то, что терпят, остается и дальше весь гнев направлять на себя и продолжать есть.

Еда вместо любви. Первый источник любви – это молоко матери, поэтому у человека остается ассоциация с таким видом получения удовольствия. Если в отношениях с партнером не хватает доверия, чувства защищенности, то совершенно напрасно пытаться заполнить эту пустоту чувств едой.

Холодильник – верный друг всегда поддержит и не осудит, если отношения, карьера или цели пошли ко дну. А вот люди могут и правду сказать.

Боязнь близких отношений. Лишний вес как бронежилет непривлекательности создают люди, неосознанно стремясь избежать установления близких связей. Это же является удобной отмазкой. Ведь проще таким людям думать, что отношений у них нет, потому что они поправились, а не потому что проблема коренится в характере.

Еда как наказание. Если человек очень критичен к себе, считает себя ленивым, неудачником или трусом, то использует еду и лишний вес в качестве дополнительного средства подкрепить это убеждение.

Кстати, как еще один интересный вид еды как наказания – это наказание партнера. Я работа с клиентом, которая переедала и толстела, движимая обидой, бессознательно наказывала мужа «вот и терпи меня такую».

Еда как протест. Если окружающие заметили у человека проблему с лишним весом, то, боясь доминирования, человек начинает есть еще больше, чтобы показать свою независимость от внешних оценок. Конечно, проблему следует искать в самооценке.

«Я слишком занят едой, чтобы рисковать» - еще одна важная причина. Аппетит возрастает при столкновении с трудностями, новым и неизвестным. Принятие решений откладывается под самым благовидным предлогом. Стремление скинуть ответственность и, как правило, позиция жертвы, ребенка, который ждет, что все решат за него.

Это важно понять и перестать прятать травму за едой. Реально можно измениться внешне и внутренне через работу с психологом.

Но как и в любой работе, работать надо осознанно, понимая зачем вам это и что мешало ранее.

Кто узнал себя в причинах?