Игра для работы с пищевой зависимостью «Любимые враги& незнакомые друзья»

Как справиться с пищевой зависимостью с помощью НЛП?

Лишний вес как шкурка Царевны-Лягушки. Техника МАК

Техника «А, всё-таки, мне в Тонкий Мир или в Полное Счастье?»

Лишний вес=страх смерти или «пока толстый сохнет, худой…»

Игра «Мои любимые враги»

1. На каждом слайде по 4 блюда

2. Напишите баллы, насколько часто вы употребляете их (от 0 до 5)

0 – никогда; 1 ‒ очень редко; 2 ‒ редко;

3 ‒ иногда; 4 ‒ часто;  5 – очень часто

3. С чем ассоциируются у вас блюда, набравшие от 3 баллов и выше?

4. Какие эмоции и чувства они у вас вызывают?

Примерно так:   пироги -2; сало -3/ бабушкина деревня –  безмятежное детство, чувство защищенности; майонез -5, про чувство праздника и радости и т.д.

Часть первая «Любимые враги»

Слайд-1

1. Пирог
2. Взбитые сливки
3. Печенье пирожное
4. Пирожное

Слайд-2

1. Торт
2. Сало
3. Курица гриль
4. Маргарин

Слайд-3

1. Мороженное
2. Шоколад (горький и молочный)
3. Чипсы
4. Попкорн

Слайд-4

1. Жареная картошка
2. Беляши и чебуреки
3. Наггетсы
4. Колбасы

Слайд-5

1. Гамбургер
2. Пицца
3. Блины
4. Соусы на жирной основе

Часть вторая «Отстройка»

1. А теперь, отстройтесь от позитивных образов, связанных с этими блюдами!
2. На каждое любимое блюдо придумайте 5отрицательных прилагательных
3. Представьте, как это блюдо разлагается в желудке и превращается в жир

Примерно так:   сало -3/ жуткий жир, канцерогены,  которые перекочевывает в тело и откалывается в нем, вызывая холестериновые бляшки и нарушения работы печени, я становлюсь похожей на свинью  − страх ; майонез – гадкие транс-жиры, с усилителями вкуса, вызывающие жуткий аппетит, за которым следует тяжесть и боль в желудке – вина и отвращение.

Часть третья «Незнакомые друзья»

1. На каждом слайде по 4 блюда
2. Напишите баллы, на сколько часто вы употребляете их (от 0 до 5)
3. 0 – никогда; 1 ‒ очень редко; 2 ‒ редко;
4. 3 ‒ иногда; 4 ‒ часто; 5 – очень часто
5. С чем ассоциируются у вас блюда, набравшие от 3 баллов и выше?
6. Примерно так: креветки -2;  рыба-3/ отдых на море; орехи-5/ как собирали их в детстве и т.д.

Слайд-1

1. Рыбий жир
2. Льняное семя
3. Твёрдые сыры
4. Молоко

Слайд-2

1. Говядина
2. Тушеная рыба
3. Творог
4. Кисломолочные продукты

Слайд-3

1. Грецкие орехи
2. Куриное филе
3. Семечки подсолнечника
4. Авокадо

Слайд-4

1. Яйца
2. Миндаль
3. Горчичное масло
4. Сметана

Слайд-5

1. Йогурт
2. Лесной орех
3. Кальмары
4. Креветки

Домашнее задание:

1. Какие полезные продукты Вы употребляете редко?
2. Можете ли Вы их есть чаще?
3. Каких «врагов» можно заменить на «друзей»?
4. Какие можно придумать позитивные ассоциации?
5. Напишите рассказ о том, что тёплые воспоминания могут быть и без еды

P.S. О нашей группе подробнее:

Стройный наСтрой. Психологическая онлайн группа для женщин

 Читайте подборку:

Лишний вес принять нельзя худеть! Где поставим запятую?