Как пережить выкидыш? Советы психолога

Что чувствует женщина, когда теряет желанного неродившегося ребенка? Еще вчера она строила планы на будущее, перебирала имена, выбирала детские вещи в магазинах и гадала, кем же станет ее малыш, когда вырастет? А сегодня не осталось ничего. Пустота.

Конечно, женщина переживает настоящее горе. Смерть ребенка, пусть и нерожденного, – всегда болезненна. Женщина может сильно злиться от беспомощности и невозможности что-либо изменить, может винить себя или врачей в случившемся. В голову постоянно приходит мысль: «Возможно, выкидыш удалось бы предотвратить, если бы…» И замкнутый круг самообвинений раскручивается заново. Женщина может потерять в себе уверенность как в женщине: «А что, если я никогда не смогу стать матерью»?

Что делать, как пережить выкидыш?

1. Если ты потеряла ребенка, то первое время тебе не нужно ничего, кроме поддержки и возможности выговориться. Хорошо, если ты можешь поговорить по душам с мамой, подругой или мужем. Или ты можешь обратиться к психологу за профессиональной помощью.
2. Не глуши в себе потерю, позволь себе пережить ее. Символически попрощайся с нерожденным малышом: напиши про него сказку, нарисуй его, отдай купленные для него вещи в благотворительную организацию. Ритуалы прощания очень важны – не зря они существуют во всех народах.

Когда почувствуешь в себе силы, обратись к врачу-гинекологу, чтобы пройти обследование, выяснить причины выкидыша и предотвратить его повторение в будущем.

А еще ты можешь пойти на психотерапию, которая в короткий срок позволит тебе:

1. Освободиться от негативных чувств, связанных с потерей ребенка: стыда, вины, гнева, ощущения невозможности что-либо изменить и др.;
2. Принять то, что с тобой произошло;
3. Отпустить отрицательные мысли, которые не дают тебе покоя;
4. Найти в себе силы и возможность жить и радоваться жизни, строить планы на будущее без страха.
5. Подготовиться к будущему счастливому материнству.

Разработанная мной авторская программа психотерапии на основе метода ДПДГ, арт- и телесной терапии помогает бережно преодолеть кризис, связанный с выкидышем. В среднем для этого требуется всего 7-15 сессий.