Золотые правила в ссорах с любимыми

  Идеальных отношений, как и идеальных людей не бывает, а не понимание, ссоры случаются у всех пар, без этого к сожалению, а может и к счастью никуда.  Вот другой вопрос, как вы из этих ситуаций выходите и что получаете в итоге. Кто-то массу обид и разочарование, а кто-то конструктивные выводы и решения, что ещё больше укрепляет в последствии отношения. Ведь ссоры в паре это своеобразный кризис, а он является огромным толчком для роста. Так, что давайте разберём, как вести себя в конфликтах с дорогими нам людьми.

Первое и самое важное - это выдохнуть и это полная правда, когда эмоции начинают закипать и вы уже готовы наговорить кучу гадостей, просто пару раз выдохните и реально увидите, как ваш эмоциональный накал несколько снизился.

Второе, если вы чувствуете, что не контролируете своё состояние и не можете управлять собой, лучше сначала переключиться: выйдите на прогулку, уйдите в другую комнату, помойте посуду, в общем подойдёт любая смена деятельности.

Третье, говорите от первого лица, использую я заявления. Допустим, не ты меня бесишь, а я испытываю раздражение, когда ты делаешь... Кажется почти никакой разницы, а воспринимается совершенно по другому.

Четвёртое, постарайтесь услышать и понять точку зрения/претензии партнёра. И порой если в них вдуматься, то может обнаружиться и что-то вполне конструктивное. 

Пятое, помните всё сказанное вами в порыве гнева, никуда потом не денется. Так что прежде чем что-то сказать, думаем, вообще это золотое правило по жизни.

Шестое, от крика Вас лучше не услышат, чем спокойней человек произносит свои слова, тем лучше они воспринимаются. А если хочется покричать, то садитесь в машину, включайте музыку и орите или езжайте в лес и дайте волю своим эмоциям, но обращение дикого крика на человека ни к чему хорошему не приведёт.

Седьмое, порой кажется, что это всё - конец отношений, но зачастую это оказывается не так, поэтому ещё раз думаем прежде чем сказать грубые слова.

С искренней верой в адекватность моих читателей, про распускание рук и других конечностей даже писать не стала.

Поначалу адекватно вести себя в конфликтной ситуации может оказаться далеко не простой задачей и этому необходимо учиться, не справляетесь сами, обращайтесь к психологу за помощью, он вам сможет дать техники, упражнения которые помогут научиться понимать/контролировать свои чувства.

Помните - ранить легко, вылечить сложно!

Так что работаем над собой:)

Ниже размещены ссылки на мои соц сети, где размещается полезная и интересная информация:

https://vk.com/psiholog.zelina

https://www.instagram.com/zelina.maria/