Быть счастливее в повседневной жизни

Разочарование от невозможности получить повседневное счастье естественно и понятно.  

Вы упорно трудитесь, чтобы построить жизнь, которая отражает ваши ценности и цели. Вы делаете все возможное, чтобы быть уверенным, и вы не обязательно несчастны, в классическом понимании этого слова.

Тем не менее, вы не счастливы просто так.

Вы можете сделать несколько вещей, чтобы повысить свою способность чувствовать себя вовлеченными в повседневную жизнь. 

Mihaly Csilkszentmihalvi (высоко ценящий функцию копирования / вставки) называет это «потоком поиска». В своей книге под точным названием « Поиск потока: психология вовлечения в повседневную жизнь» Чилксентмихалви говорит, что вести полноценную жизнь означает просто выполнять больше действий, которые заставляют вас терять счет времени . Он использует исследования, чтобы подчеркнуть, что эти якобы маленькие занятия дают те же психологические преимущества, что и медитация.  

Он также отмечает, что просмотр телевизора едва ли попадает в этот список:

«Поток обычно происходит, когда человек занимается своим любимым делом - садоводством, прослушиванием музыки, боулингом, приготовлением хорошей еды. Это также происходит во время вождения, когда разговариваете с друзьями и на удивление часто на работе. Очень редко в пассивном досуге, например, просмотра  телевизора или отдыха ».

Можете ли вы делать больше того, что заставляет  вас терять счет времени, если это является ключом к счастью?

Есть только один способ узнать.

Если  же вы продолжаете находиться в этом состоянии и чувствуете себя несчастным, независимо от того, что вы делаете, вы можете быть в депрессии. Депрессия выглядит по-разному для всех и имеет разные виды. Некоторые люди могут быть действительно энергичными и все еще находятся в депрессии, другие остаются в постели весь день, другие могут быть такими же функциональными и собранными снаружи, как и всегда, существует даже депрессия, называемая "улыбающаяся депрессия" и т.д. Если вы чувствуете себя застрявшим и не можете оторвать себя, обратитесь за поддержкой к психологу или психиатру. Если вы чувствуете смущение или стыд из-за этого, пожалуйста, помните - самые здоровые люди - те, которые обращаются и получают  поддержку .

Будьте счастливы!